こんばんは。
梶山明綺子です
あなたは、
若くありたいと思いますか？
恐らくほとんどの方が
老けてみられるよりは
若く見られたら嬉しいはず。
痛々しい若作りは嫌だけれどね(笑)
顔ダンスでの表情筋トレーニング効果は
たるみが改善し
表情が豊かになること。
見た目の若々しさが
引き出されるのです。
でもね、
もうひとつ大切なことがあると
私は思ってます。
何が必要かと申しますと、
舌のトレーニングなのです。
このブログでも時々取り上げでいますが、
ちょっと試していましょう。
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あなたの舌は今どこにありますか？
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結論は、
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上顎に舌がピッタリくっついている
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これが正しい位置なの。
でも、ほとんどの人が
舌の位置なんて気にして生きてません。
そして、多くの方が
この正しい場所に舌がないんです。
つまり、
下がってしまってる状態。
私自身は歯科矯正をしたことで
自分の舌が正しい位置に無いことを
知りました。
そして、それが矯正後も
歯並びに大きく関わることも
教えられたんです。
ですから歯並びのために
トレーニングしていたんですね。
その後、
舌の位置が呼吸にも影響することも
知りました。
よく鼻呼吸がいいよ、
ということは耳にすると思いますが、
鼻呼吸って舌の位置が大事なのですよ。
そして、本来の腹式呼吸は
舌が正しい位置にあって
はじめて成り立つものなのです。
健康のための呼吸法も、
舌の位置をちゃんと整えないと
本来の機能を発揮できないの。
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これ、呼吸法を伝えている方でも
結構ご存じない方も多いです。
でね、さらに、
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舌の位置はフェイスラインにも
大きく影響します
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鏡を見た時に一度チェックしてみてください。
舌を上顎にピタッとつけた時と
下の歯の方にだらんと下げた時の比較。
上顎につけた方が
明らかに顎下がスッキリするはずです
要は、
健康のためにも
見た目の若々しさのためにも、
舌の位置はめちゃくちゃ大事なのです。
でね、舌は筋肉の塊のようなもの。
ちゃんと鍛えることができます。
上顎に舌をピッタリ貼りつけるトレーニングを、
ぜひ、日常に取り入れてみてくださいね。
ポイントは、
舌の先端だけじゃなく
喉の方まで舌全体を上顎にくつけること。
このトレーニングと顔ダンスで
フェイスラインは
グンと改善しますよ＾＾
顔ダンスについては
無料のメールレッスンをお試しくださいね＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました
口角上げて、
ステキな夜をお過ごしくださいませ☆彡