競泳のジャパンオープンが終わりました。
時々練習に来る社会人選手は、レースの二日前にもやってきて、本当にほんのちょっとだけ泳いで調整して上がったので、（日本選手権では惜しくも４位でしたから）
「今度は絶対メダルね！！」
と声をかけると、今までは、
「決勝に入れれば御の字ですよ・・」というような控えめなコメントだったのですが、その日は何も言わずに自信ありげな笑顔を返してくれました。
ですから、やってくれるといいな・・と思っていたのですが、３位どころか２位に入っている結果を見たので驚き、とても嬉しく思いました。
何しろ、タイムも日本選手権で出した生涯ベストをさらに大きく上回るベストも出していましたから。
そして、もう一種目のちょっと苦手としている長めの種目も、日本選手権の時より大幅にタイムを上げた「社会人ベスト」を出していました。
昨日Ａクラスの練習仲間の若者が来たので、その事についてちょっとおしゃべりをしました。
彼も、今回メダルを獲得したその選手が、ほんのちょっとしか泳がずに帰って行くのを見ているわけです。
彼は言っていました。
「たくさん泳げばベストが出るって言うもんでしゃないんでしょうね。
僕も、高校時代はものすごくたくさん泳がされたけれど、大学では週三回くらいしか泳げなくて、量も激減したけれど、その時の方がどんどんベストが出ていましたから。」
と・・・。
一方で、リオオリンピック経験者の中には、練習のやり過ぎで関節を傷めて手術までしたという選手もいます。
マラソンのトップレベルの選手でさえ、練習ではフルマラソンの距離を走らないという風潮になってきているスポーツ界ですが、水泳界ではまだまだ「泳ぎ込み」が結果を生むという考えの下の練習が多くなされているようです。
今回メダルを獲得した彼女は、他のトップレベルの社会人選手と違い、仕事優先で、トレーニング疲れを仕事に持ち込むことは許されません。
（今回はウィークデイのレースについては、有給休暇をもらったと言っていましたが・・・）
さらに彼女は、学生時代は疲れ切った身体で練習するのが当たり前になっていたけれど、今は疲れのないベストな状態で練習に臨めるよう、睡眠や栄養を優先して考えるようになったと言っています。
だから食べる酸素がとても役立っているわけですね。
食べる酸素は脳の疲労物質やストレス物質を排除し、集中力も増しますし・・・
そして、練習時間も限られているので、黄色のストロークメーカーやハイドロ・テック２フィン ゴールドを使ってインナーマッスルを効率良く刺激して時短トレーニングを心掛けるとともに、いつも細かい部分までの動きのチェックをしながら、最後は集中力が高まったらダッシュ・・・というようなやり方で試合に備えているようです。
一日何時間トレーニングをする・・とか何千ｍ泳ぐとか・・量を決めるのではなく、質を高め、何より「１本に集中して全力を出す」能力を養うのが、試合のためのトレーニングだと思うのですが・・・
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