現役選手も一般の人も子供たちも、トレーニングの量や種類を増やすことで満足している場合がとても多いものです。
いまだに、全体練習の他に毎日長時間厳しめの自主練をした選手について、そのお蔭で良い結果が出た・・・などと紹介されることが多いのも問題ですね。
確かに、ある程度の「結果」を出すには、ある程度の強度のトレーニングが必要ですが、闇雲に量をこなせば良いわけではないことは知られているはずなのに、量をこなすことを「努力」とはき違えている事が多々あるようです。
苦しい思いをしなければ伸びない・・・それも間違いです。
以前フィンスイミングの日本記録を持つ選手が、「苦しい」と思い続けるような練習を続けているとミトコンドリアが増えるらしいから、苦しくなるようなトレーニングで自分を追い込んでいる・・・と言っているのを聞いたことがあります。
どこからそんな理論が出て来たのか・・・？
練習道具にしても、あれやこれや揃えて、闇雲にそれを使ってトレーニングをしている姿を良く見かけます。
メニューに計画性がないし、余計な事も多すぎる気がします。
筋力をアップしたいという目的で、プロテインを飲んでマシントレーニングをするのも見当はずれだと言われ始めているのに、まだまだそれを実行し続けるスポーツ界もありますね。
体操選手は、あんなムキムキな身体なのに、少なくとも日本代表クラスの選手たちは、プロテインなどのサプリメントなど一切飲まないし、マシントレーニングやダンベルやバーベルを使ったトレーニングは一切せずに、体操の技術であれだけの身体を作り上げているそうです。
いっしょのプールで泳ぐ日本選手権ファイナリストは、黄色のストロークメーカーとゴールドフィンで、短い時間でトータル距離も少なく、極めて効率良い練習方法を手に入れ、数年のブランクがあったのに生涯ベストを出せるようになりました。
マラソンの設楽選手は、自身の体力のなさを知っていて、一度に２０ｋｍ以上の走り込みはしないと言っています。
無理をしてもタイムが上がるわけではないし、それで疲労骨折でもしてしまったら元も子もないと・・・
勉強も同じですよね。
いろいろ問題集を買い込んでどんどん解いていったところで、成績がアップできるわけではないし、一日何時間も机にかじりついていることで良い結果が出るわけでもありません。
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