いつもの日曜日の時間にスポーツクラブに行って、受付を通ってラウンジの横を通ろうとしたら、テレビの画面にリレーの第一走者の山縣選手がスターティングブロックについている姿が大写しになっていたので、立ち止まって見ていました。
陸上の４ｘ１００ｍはあっという間・・・でも、直線コースになった途端日本Aチーム（リオ五輪メンバー）だけがダントツで飛び出しているのは圧巻でした。
今はシーズンではないとは言え、陸上短距離リレーで日本チームが圧倒的な差をつけて優勝するというのは、信じられない感じもしました。
体操NHK杯の最後の種目だけ見ました。
最終種目前の時点で内村選手は3位で、世界選手権の代表となれる2位までには入っていませんでした。
その時点で1位が先日日本選手権で優勝した谷川選手、2位が白井選手。
順位の後ろから演技を行っていきます。
内村選手は、リオ五輪などでも最終種目になるとかなり疲れが見えてしまうことが多くなったのですが、今日は疲れが全く見えず、一つ一つの技が正確でかつ美しい！！
全盛期を超えてしまったのかと思っていたのですが、見事復活したという感じです。
結果は見事10連覇！！
内村選手はプロになって、それまで後輩たちと一緒に練習していたのを、たった一人で後輩の一人をコーチとして練習するようになったそうですね。
個人競技は、自分にあったトレーニング法を確立して、計画的に鍛えていくのがベストですね。
よくトップレベルの選手のトレーニング法を真似したり、本に書いてあるトレーニングメニューをそのまま採り入れたりしているのを目にします。
そんな事でパフォーマンスアップするはずはないのですが、トップレベルと同じメニューをこなしたというだけで自己満足をしている事が多いようです。
さらに悪いことに、そういう人たちは、悪いフォームが身についてしまい、どんどんパフォーマンスを下げてしまうわけです。
そして、それが自分の限界だと思い込んでしまう・・・
トップレベルでも、たくさん練習すれば良いだろうとか、苦しい思いをすれば良い結果が出るだろうと単純に思い込んでいる選手も結構いるそうです。
※ 選手の特徴を見抜いて、何をどう成長させるか、計画的に練習メニューを作り、常時選手の様子を見ながら修正を重ねていくのがコーチの役目ですね。
逆に、うまくメニュー作りができないコーチに当たってしまい、伸びないどころかどんどんパフォーマンスを落としたという例もあります。
内村選手は、自身の身体と向き合い、自分自身がコーチとなって計画を立て、大事な試合にきっちりと合せているわけですから、さすがですね。
スポーツに限らず、勉強や健康管理についても同じです。
本やネットに紹介されている「メニュー」に沿ったところで、成功するとは限りません・・・というか、うまく行かないことの方が多いようです。
※ 自身の状態をしっかり分析し、いろいろ試してみて、最良のメニュー計画を立て、随時軌道修正する勇気も大切ですね。
あちこち目移りしたり、トレーニング量が多ければ多いほど良いと勘ちがいすることは一番マイナスですから、注意しなければいけません。
● 何より、自分は何のためにトレーニングをしていて、それぞれ一つ一つのメニューにはどんな意味が込められているかしっかりと理解しなければいけないと思います。
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