今日は筋トレをしてからスイムの日。
ジムに行ったら、珍しく女性が一人もいませんでした。
男性も、日曜日だけ来る・・・という感じの人が多く、思い付きでマシンを動かしている・・・という感じで、マシンの空くタイミングが私のメニューとは合いませんでした。
でも、ストレッチマットはガラガラ・・・
以前通っていたスポーツクラブのジムは、本格的なトレーニングをする人が多く、ボディビルの大会に出ている集団もいたし、オリンピックメダリストも時々来ていました。
ですから、広めのストレッチマットもいつもいっぱいで、譲り合って使用しなければいけませんでした。
元スポーツ選手であっても、ある程度の年齢以上の人は、トレーニングや運動前にストレッチをやらない人が多いですね。
運動指導をしているコーチやトレーナーも、ストレッチはストレッチ、運動は運動として教えるから、その流れの重要性が伝わらない・・・というか、運動前後のストレッチの重要性を指導者自身も重要だとは思っていない様子が伺えることが多いものです。
実際、少し前、私は元日本代表選手のコーチに、運動前後のストレッチはやるなと言われたわけですから・・・
（それは、元オリンピック帯同トレーナーの理論なのだとか・・・）
一流アスリートのトレーニング方法や試合に臨む方法が誰でもわかるようになり、多くのアスリートがストレッチを重視するようになったこともわかるはずです。
そういうところを真似すれば良いのに・・・
ストレッチの効果は、筋トレの効果よりすぐに現れます。
それにストレッチをしないで運動をすると、故障し易いというのは常識になっています。
自力で行うストレッチは「今」を維持するのがやっとで、間違った場所を刺激していたとしても、直せないことが少なくないようです。
だからと言って、ストレッチごとに誰かに補助してもらうのはなかなか難しいものですし、相手が理論をわかっていないと、間違った場所が刺激されたり、刺激が足りなかったりしてしまうことも多々あるようです。
ですから、私はしっかりとインナーマッスルを刺激してくれるストリームラインベルトを使って毎日入念にストレッチをしています。
リオオリンピックの約一年前、水泳以外の代表選手がストリームラインベルトを探し当てて下さり、注文してくれました。
水泳用のエクササイズカードまで・・・
代表選手ですから、ストレッチの補助をしてくれるトレーナーは就いているはずですが、やりたいところをやりたい時にストレッチできるし、強さも思いのままで、傷めてしまうほどの刺激はまず起こらないことをすぐに気付いて下さいました。
そして、そのスポーツの動きの特徴を活かしたストリームラインベルト・ストレッチを作り上げたり・・・
私自身、凄腕の治療師の施術を受けていても、なかなか動かなかった肩甲骨が、ストリームラインベルト・ストレッチを毎日行うことで、短期間に良く動くようになりました。
それは、前述の代表選手も言っていたことです。
● ストリームラインベルト・ストレッチは、可動域を広げるだけでなく、インナーマッスルを刺激して軸や支点を固定する「クセ」を身体に身に着けやすくします。
● ストリームラインベルト・ストレッチは、筋膜癒着を剥がし易くし、筋膜の刺激の連動を鋭くします。
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