今日は、今年初めてのマスターズ練。
Aクラスは、40代以上の人ばかりでした。
（元々60代は私だけ・・・）
今日が泳ぎ初めという人もいて、いつものように開始前にAクラスの人たちに食べる酸素を渡すと、皆もう当たり前のように受け取ってくれるので、ホッとします。
効果がわかっている証拠ですね。
50代の凄く速い男性は、8日に開催されるというスポーツクラブ主催のマスターズ大会に出場するそう・・・
昨日が泳ぎ初めだったそうで、そういう事からか、いつもは開始前に食べる酸素を渡しても、飲むのはメインセットの直前なのに、今日は最初から飲んでいました。
皆、どういうタイミングで食べる酸素を飲めば良いか、自分なりにタイミングがわかってきたみたいです。
ベテランコーチによるメニューは、メンバーの特性をどんどん掴んで、すごくうまい具合にメインセットまで持って行ってくれるようになっているので、かなり短いインターバルになっても苦しくなく続けられました。
もちろん私も食べる酸素を飲んで臨んでいます。
2週間ぶりだと言う人も、食べる酸素を渡すと、ホッとしたような顔をして受け取ってくれて、すぐに飲み、泳ぎ初めにしては、いつもよりちょっとハードに感じる今日のメニューを楽々こなしていました。
● メニューの意図をしっかり遂行するためにも、身体中に酸素を十分送り込んで、筋肉を十分働かせるとともに、脳の「やる気物質」の生成を促す必要がありますね。
※ 特に中高年の場合、胸が苦しくなるなどの危険な状態が起こらないという安心感の下に取り組む必要がありますから。
50代のメンバーは、8日に2種目出場するというので、食べる酸素を2袋渡しました。
効果は良く知ってもらっているので、とても嬉しそう・・・というかホッとしたような笑顔でした。
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