今、調子良かった十数年前の、試合に出ればマスターズ日本新・・・だった頃の泳ぎに戻そうと、いろいろ試行錯誤をしているわけですが、どうせなら最も新しい効率良い泳ぎも採りいれようと、毎日のようにリオ五輪競泳の録画をスローで見ては、イメージを掴んで、翌日そのイメージで泳ぐ・・・ということを繰り返しています。
１００ｍ平泳ぎで世界新を出したピーティ選手の泳ぎ・・・
最初は、何かが違うのはわかるけれど、具体的にどこ・・・とはわかりませんでしたが、見るごとにポイントを絞って見てみると、少しずつわかってきました。
● 一般的に、平泳ぎは呼吸時に速度が落ちると言われていますが、超スローにして、見ると、ピーティ選手だけが、むしろ呼吸時に推進力を得ているのがわかりました。
※ リオ五輪を録画した方は、ぜひ１００ｍ平泳ぎ決勝の、ラスト１０ｍくらい・・・世界記録の黄色いラインが出てきたあたりから、できるだけスローにして見てみてください。
2位以下の選手は、今までの理論通り（？）呼吸時に減速していますが、ピーティ選手だけは、呼吸ごとに自分の過去の世界記録のラインに迫り、どんどん追い越していきます。
⇒ 他の選手は、「腕を身体に引き寄せる」イメージですが、ピーティ選手は、腕で水を止めて、そこに身体の方を引き寄せて（前に滑らせて）いるのがわかります。
※ どちらのイメージを持つかで泳ぎが大きく違い、疲労とタイムに大きく影響が出るので、ぜひ２つのイメージを誇張して実践してみて、腕に身体を引き寄せるイメージの凄さを体験してみてください。
● 後半のセンターラインを越える辺りで、水中映像に切り替わるので、そこをコマ送りで見てみると、姿勢やタイミングが違うのが良くわかります。
⇒ コマ送りを進めて行くと、隣のファンデルバーグ選手とストロークのタイミングが重なるところがあるので、そこを1コマずつしっかり止めて、姿勢やタイミングを比べてみてください。
● 一番の特徴は、骨盤の前傾です。
ストリームラインをとる時に、お臍の後ろ側に窪みを作ってしまうと、そこに渦が出来てブレーキになると言われてきましたが、ピーティ選手は、身体は真っ直ぐだけれど、かなり骨盤を前傾させてお尻を上げているのがわかります。
シッポが高く立っている柴犬の骨盤のようです。
⇒ そうすると、骨盤が前にグッと押し出される感じで、かえって推進力が出ます。
ぜひ試してみてください。
さらに、脚を引き付ける時、まず、それ以上に骨盤を前傾させます。
柴犬の成犬の骨盤から、柴犬の子犬の骨盤の向きに変える感じ（？）・・・
骨盤をそのように動かしながら、膝を緩ませ、股関節を曲げるようにすると、自然に脚が畳まれ、驚いたことに、今までの理論では、引き付け時に抵抗を受けて推進力がなくなるとされてきたのに、引き付け時にも推進力を得ていることがわかります。
おそらく、骨盤を締めながらグンと前傾させることで、競泳のスタートの飛び込み時に腰を上げて押し出すような感じで、体重移動が出来て、脚をたたんでいるのに進む・・・ということができるのでしょう。
骨盤をかなり前傾させることで、股関節をしっかり曲げているにも関わらず、腿にそれほど抵抗を受けないという利点もあるようです。
膝下も、うまく腿に隠れたところに自然に引き寄せられます。
また、骨盤を締めて前傾させながら脚を畳むことで、自然に足裏が良い向きになるようです。
（やってみればわかります）
水中映像で見えるのは、他に、
● 他の選手は、呼吸時に上体反らしのように上げ、その反動で腰が少し下がるのに、ピーティ選手は、胸から上だけを前に張りだし、腰を高く保つので、身体の下側を水が素早く流れ、揚力を生み出しています。
● 他の選手は、上腕を身体の横につけるように脇を締めた時に呼吸するので、一瞬止まりますが、ピーティ選手は、呼吸時にはまだ肘を寄せず、呼吸後に胸よりもかなり前で肘を寄せながら腕を伸ばすので、体重移動が止まりません。
● 他の選手は、水中に顔が見えるほど沈めるのに、ピーティ選手は、水中で顔が見えません。
⇒ この泳ぎの特徴は、何より骨盤を柴犬のように締めて前傾し続けていることから生まれるようです。
⇒ 日常から、ストリームラインベルトを両腿のつけ根に着けて、骨盤を締めながらヒップアップするように前傾させ続けていると、この動きが身につき易いようです。
※ この姿勢を保つと、下腹が締まり、ヒップアップするだけでなく、腰痛を防ぐことができます。
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