先程、郵便局に行って出た時、前を欧米人らしき男性と日本人男性が横切り、しばらくその人たちの後ろを歩くことになりました。
二人とも20代後半から30代前半くらいに見えました。
そうなると、私としては、どうしても歩き方の違いに目が行ってしまいます。
歩き方に、それぞれの人種の良く見る特徴が現れていたからです。
とにかく、日本人男性は一瞬靴底を擦る音が、どちらかの脚を出した時に聞こえるのが気になりました。
二人とも両手にいくつかのお弁当が入った袋を持っていたので、上半身が振れることはないのですが、日本人男性の方は、腹斜筋や背中側の腰方形筋が伸びていないので、肋骨と腰骨の間が不安定でフニャフニャ動く感じでした。
こういう人が将来腰痛になるのだろうな・・・と思いました。
欧米人の男性は、1歩1歩体軸が瞬時に定まっているのが見えました。
おもしろかったのは（？）ズボンのお尻と腿の間境目に、脚が後ろに送られる毎に真横にシワができることです。
ちょうど、ストリームラインベルトをつける位置・・・
私は、経験的にいつもここにシワができるような歩き方を心がけているので、それが自然にできていて、さらに、ピッタリとしていないスーツのズボンでもそれができているのに驚きました。
そして、脚を後ろに引くとごとに、ハムストリングに乗ったズボンの生地がピッと伸びる・・・
後ろに膝を伸ばし切るまで送っている証拠ですね。
隣に全くそういったズボンの変化が見られない日本人男性がいたので、対照的に良くわかりました。
昨日、プールで、先月から入会したマスターズ練仲間に10日ぶりくらいに会いました。
毎日練習に来ると言っていたのに、ずっと来なかったので、お仕事が忙しかったのかと思ったら、ひどい腰痛になってしまったとのこと。
その人が、ずっと診てもらっているトレーナーの施術を受けて、泳げるようになったから来たということですが、原因は姿勢の悪さだということはすぐにわかりました。
ご自身でも良くわかっているようでした。
あの、マンツーマンで筋トレ指導をして痩せるというコマーシャルの“ before ”画像のように、膝が緩み、骨盤が後傾して、お腹が弛み、背中が丸まった立ち姿・・・
それがいけないとわかっているのだけれど、筋力がなくてできない・・・と言います。
聞けば、そのトレーナーに、とても良いものだから、とストリームラインベルトを渡されていると言うのです！！
腰痛の時は、脚のつけ根に着けているだけでとても楽になり、すぐに治るのだけど・・・と言っても、その他のエクササイズを教えても、やる気にならないみたいでした。
身体に痛みを抱えている人に多いですね・・・エクササイズやストレッチを続ければ痛みはなくなるのに、そういう努力をせず、痛みを我慢することを選ぶ人がとても多いので、驚いてしまいます。
その男性は、まだ42歳の元競泳選手です。
しばらく泳いでいなくて、タイムがひどく落ちたから、タイムを元に戻したいと言って自主練でもたくさん泳いでいるのですが、タイムアップの基本中の基本である姿勢を良くするという努力をしようとしないのが不思議でなりません。
脇腹をいつも伸ばしているだけで、腰痛も含めてかなり改善すると言っても、わかっているのだけれど、その力はない・・という言い訳・・・
十分な体格で、もちろん筋力は私とは比べものにならないほど強いのに、伸ばし続ける力がない・・・と言い訳して、最初からやる気がない・・・
骨盤が後傾しているので、坐骨神経が妙に刺激されてしまっているかも知れないと思って、ストリームラインベルトを渡して、ネイマール選手もやる深層外旋六筋トレーニングをやってもらうと、
外腿に力がかかってしまって、深層外旋六筋は全く刺激されないようでした。
80歳くらいのオジイサン、オバアサンでもできるのに・・・
何でも、「力がない・・・」と言ってやろうとしない・・・なぜなのでしょう・・・厳しいスイムトレーニングは積極的にやりたがるのに・・・
そのクセ、いつも自宅でシットアップの腹筋をしているそうです。
10年以上前の元選手に良く見られますね・・・コーチでも・・・とにかくシットアップの腹筋をたくさんやれという・・・
いつも診てもらっているというトレーナーには、やはり、シットアップの腹筋ばかりやってはいけないと言われているし、腰痛防止には、背中を反らせる力の方が必要だと言われているそうなのですが・・・
男性は、シックスパックに憧れるのでしょうか・・・？
そんなに腹筋運動をやっていても、上記のようにお腹を弛ませた姿勢なので、その効果は見えませんけれど・・・
ストリームラインベルトだけもらって説明書はないようなので、今日エクササイズ説明書を渡して、実際にやってから泳いでもらって実感してもらおうと思います。
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