萩野選手のバタフライと平泳ぎが大きく変わりましたね！！
北島選手の泳ぎも上半身の使い方がとても効率良くなっている・・・
番組ではアテネの時の北島選手の泳ぎも少し出てきたので、その違いが良くわかりました。
二人とも、上半身が下から波打つように大きく伸びて、前にフワリと乗る感じ・・・
池江選手のバタフライもそうでしたね・・・
今日は私はベテランコーチにプライベートレッスンを受けました。
クロール・・・
左右のストローク、左右のキックの微妙なズレなどを見てもらいました。
サイドキックをした時、左腕を下前にした時は、スムーズに体重移動が出来るのですが、右腕を前に出した時、イマイチ肩周りや腕に体重が乗らない・・・
そこで、コーチはサイドキックをしている時、手首と肩辺りを持って前に引いてくれました。
左腕が前の時は、ほとんど直されていない感じ・・・右腕が前の時、肩辺りを引かれた時、肩甲骨周りや肋間は事前のストリームラインベルト・ストレッチで十分伸ばしておいたので、「伸ばされた感」はなかったのですが、何と、錐体筋の辺りが凄く伸ばされたので、とても驚きました。
身体の中心軸のところが大きく伸ばされたので、驚きました。
左腕を引っ張られた時は、全くと言って良いほど引っ張られた感はなかったのに・・・
● つまり腕を大きく伸ばす時、胴体のつけ根から伸ばさなければいけないわけですね。
それが左腕は自然にできるけれど、右腕はうまくいかなかった・・・
⇒ 意識すべきところがわかったので、そこに意識を集中すると、右腕を伸ばした時も体重が乗り易くなりました。
⇒ 垂体筋の辺りを大きく伸ばすということは、股関節を伸展させなければならない・・・
特に右腕を伸ばした時の左脚のキックが空振り感があったのは、そのせいなのでしょう。
キックは180度より少し伸展させてから打たなければならないから・・・
ワンポイントレッスンを受け、日本選手権第一日目を見て、泳ぐ前のストレッチの重要性を改めてあ感じさせられました。
リオ五輪への出場がならなかった選手たちは、泳ぎが小さかった・・・関節の伸びがなかった・・・
（瀬戸選手も含めて）
ぜひ比較して見てから、大きクゆったり速く泳ぐ選手のイメージを体幹のインナーマッスルの連動を中心に真似してみてください。
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