夢の実現というか、目標達成について、自分がそれを実現した具体的な姿を描くべきだと良く言います。
でも、その具体的な姿を間違ってしまっている場合がとても多いように思います。
スポーツで言えば、金メダルを首から下げている姿・・・勉強で言えば、難関大学に通っている姿・・・
こういう姿を具体的に想像すべきだ・・・などということも良く聞きますが、そんなことだけで目標が実現するほど甘くはありません。
・・・というより、それには「どうやって」そこに到達したいか、という手段が示されていないので、実現しようがないわけです。
水泳指導をしていて、また水泳のレッスンの様子を見ていて、ご自身がどうなりたいのか具体的に考えていない方がとても多いとこの頃感じています。
集団レッスンだったら、まだ皆と一緒に身体を動かしているだけで楽しい・・・という参加の仕方もあると思いますが、個人レッスンを希望される場合、大抵が「タイムアップ」「きれに泳ぎたい」・・・
そうは言うものの、自身が今どういう状態かわかっていない場合が殆どです。
基礎的なものが全然習得できていないのに、一つのドリルを経験すると、次は？・・・と進みたがる・・・
大人に多いですね・・・「知っている」と「できる」は全く違う次元のことなのに・・・
自己分析もある程度できなければいけません。
自分の目標タイムを達成するには、何が足りないのか・・・
水を感じて捉えることができない人ほど、一足飛びに速くなる方法を知りたがり、欠点を指摘されると言い訳を言って、それを改善する努力をしたがらないものなのですね・・・
そして、自分の苦手なドリルをやりたがらない・・・
勉強でも言えます。
基礎が出来ていないのに難関校に合格したいと言い、塾などのハイレベルのクラスに入りたがる・・・ついていけないのに・・・
苦手なことに時間をかけて取り組む・・・とても重要なことです。
高校生までの勉強だったら、「正解」というものがたいていあるので、それが自分のものとして使いこなせるように繰り返せば良いでしょう・・
でも、大学生以上の勉強やスポーツは、全ての人に共通の「正解」と言う決まったものはありません。
● 結果の具体的な数字などをイメージするのではなく、自身のパフォーマンスをイメージできなければいけません。
⇒ 何かの向上を目指す時、いつも真摯な気持ちでその対象と自身を見つめ、地道な努力を楽しむことが大切でしょう。
ドリルを何度も繰り返すことが一つの「努力」と表現するなら、正しくできているか常にチェックして行わなければ、無駄な努力になりかねないどころか、逆効果になってしまう場合もあるわけです。
そのためには、細かく分析してくれる指導者を選ぶことも大切ですね。
● どう動くべきか、どう動きたいか、いつもイメージしておくことも大切です。
急激に速くなった消防士さん・・・先日、泳ぎ仲間が、彼のことを
「アイツ、急に（身体が）柔らかくなった」
と言っていました・・・だから急に速くなったのだと・・・
肩甲骨などが柔らかく大きく動かなければいけない・・・骨盤を締めて軸を高く安定させなければいけない・・・すぐに理解して、いつもストリームラインベルト・エクササイズをやってくださっているからですね・・・
最初エクササイズをやってみてもらった時、ちょっと胸を反らせただけで、
「イテテテ・・・」
ととても辛そうでした。
今は泳ぎそのものがとても大きくなり滑らかになりました。
地道にいつも努力する・・・消防士さんなら当たり前のことなのでしょうね・・・その姿勢が水泳にも活きているわけですね。
私が以前習っていたスイミングクラブもそうでしたが、基礎の動きを丁寧に感じながらイヤというほど繰り返す・・・そうすると、その動きが完全に自分のものになったある日突然、大幅なタイムアップがある・・・というわけです。
私はそれが５０ｍで5秒ごと・・・という時もありました。
理論的に考えれば、自分が今伸びないのはなぜか・・・ということも細かくわかってくるはずです。
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