今日はいつものスポーツクラブは大人の休館日で泳げなかったので、トレーニングはランだけ・・・
気付いたらいつもの23時になっていたので、慌てて仕度をして走りに出かけたので、やっぱり凄く重く、呼吸筋も動ききらないので苦しく感じました。
やはり、スイムトレーニングで十分身体も呼吸筋も心筋も使い切ってから走った方が、身体が良く動き、楽なようです。
今日ご指導した70代の女性は、スポーツ経験がなく、初心者から初めたのにグングン上達するのは、家でのストリームラインベルトエクササイズを欠かさず行ってくれるのはもちろん、筋肉の使い方など、理論的な説明をしっかり聞いて理解してそれを気を付けて泳いでくれるので、上達が早いわけです。
私自身、急に泳ぎが元の調子が良かった頃に戻ってきたのは、新しいコーチが、良く見て、理論的にアドバイスしてくれるから。
私が40代に急激にタイムアップをできるようになったのは、その時通っていたスイミングクラブが、レディスコースの初心者でも、理論的な説明を重視し、向上のためにはどうしたら良いかを自分で考えられるように育ててくれたから。
細かい筋肉名を覚える必要はないけれど、この筋肉を意識して・・・など細かくチェックして説明し、それを良く聞いて理解し、自主練などで活かせる人が、年齢や実力に関係なく伸びて行くようです。
指導者も、しっかり理解させられるよう、「勉強」しなければいけないと思うのですが、コーチに言われるまま、ただガムシャラに頑張ってきた元選手のコーチは、理論的に説明ができず、何だかわからない指導になってしまうようです。
それを、受けている人たちは、専門的すぎて難しい・・と勘ちがいすることが多いのですが、そうではなく、本人が理解できていなくて、どこかの本などで見た理論をそのまましゃべっているから伝わらないだけです。
自分で考えなければ戦えないスポーツの選手たちは、やはり理論的な事もよく勉強していますね・・・
勉強というか、何とかパフォーマンスアップしたい・・・と思うと、自然にいろいろ調べたりするのでしょう。
ここのところやりとりをさせて頂いている日本代表選手も、この筋肉を鍛えたいのだけれど・・・とストリームラインベルト・エクササイズについての質問を下さるので、状況も把握しやすく、説明もし易いわけです。
良く勉強しているコーチを選ぶ目も上達の秘訣だと思います。
● 技術指導にしろ、メニューの構築にしろ、「なぜ」を説明できるコーチを選びたいものです。
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