■あなたの頭は、どんな思考に一番 時間を使ってますか? | 気分爽快カウンセラー 高橋かのんブログ

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「すぐ不安になる」「自分を責める」「イライラ・モヤモヤ」などのマイナス感情払拭!気分爽快カウンセラー 高橋かのんのブログです。


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私たちの頭には

常にたくさんの思考が

巡っています

 

おしゃべりな人も

無口な人も関係ありません

 

それが口から言葉として

出ているかどうかの違いだけ

 

だから

無口な人ほど

口から出ずに終わる

思考がたくさんあるということ(^ ^)

 

誰もがおしゃべりなのですハート

 

 

そして

 

「何も考えない」ことが

どんなに大変なことかは

 

瞑想をしてみた人なら

わかりますよね(^_−)−☆

 

 

浮かんでは消える思考

 

時に、私たちは

その思考に囚われ

乱されてしまいます・・・

 

 

あなたの頭の中は

どんな思考が巡っていることが

多いですか??

 

その中身が人生を決める

と言っても過言ではありませんね!

 

 

楽しい思考なら

それだけで幸せです(^ ^)

 

 

 

 

今日は、こんな思考は

不毛だからやめよう♪

 

のワースト3を

書いてみようかと 笑(^ ^)

 

 

では

 

ワースト3!!

 

まだ起きていないことを

あーなったらどうしよう、

こうなったらどうしようと

心配することに終始してしまうこと(^ ^)

 

代表は

失敗したらどうしよう・・・

 

 

 

ワースト2は

 

あの人は、

どう思っているんだろう

 

特に自分を悪く思っていないか

きっと悪く思ったに違いないと

言動を思い出して考える

 

あるいは、

人の問題について考える

など

 

他人について

あれこれ考えること

 

 

そして

 

ワースト1は!!

 

自分を容赦なく

責めて傷つけることーーーー!!

 

 

これらは

ただ、いたずらに

不安を自分に煽ったり

 

落ち込んで

動けなくするだけです

 

そして

すごーく疲れちゃう

 

 

気づいたら

我に返ってストップ

させましょうね(^ ^)

 

思考は、選ぶことが

できますよ(^_−)−☆

 

 

 

まず

気づく

 

そこからスタートなのです

 

普段は思考のクセのまま

自動になってたり

しますのでね(^_−)−☆

 

意識を向けてみることから

始めましょう♪

 

そして、これらの思考癖から

抜け出た個人カウンセリングの方が

よくいうのが

 

その思考を止めたら

すーっごくヒマになった

 

って・・・笑笑笑

 

こんなに時間てあったんだと

気づくのですよ(^ ^)

 

もしかしたら

そうやって、

考えてるのが好きだったのかもと

 

いや、ヒマを持て余してたのかなと 笑

 

 

そしたら

その空いた時間は

 

やりたいことを考えたり

やる時間に当てましょう!!

 

楽しい時間にしましょうハートハート

 

*******

今日は、遅くなりましたが

先日のオープンカウンセリングの寄付を

してきましたー!!

赤十字さんです。

{829BAF8E-9A64-407D-A79C-AC49C0985563}
ご参加の皆様、
ご協力ありがとうございましたハートハートハート
 
必要な方に届きますように(^ ^)
 
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   【日時】 2018.2.22(木) 11:00-18:00
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