■偏ったダイエットは、うつの薬にも似て・・・ | 気分爽快カウンセラー 高橋かのんブログ

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「すぐ不安になる」「自分を責める」「イライラ・モヤモヤ」などのマイナス感情払拭!気分爽快カウンセラー 高橋かのんのブログです。

巷には、ダイエットの方法が

いろいろ出回っています

 

手っ取り早く

体重を落とすには

いいかもしれません

 

何かを抜いてみたり

何かの道具を使ったり

何かだけを食べたり

運動に取り組んだり

 

その時だけ頑張るダイエット

 

けれど

 

本当に大事なのは

言わずもがな

その後なんですよね・・・

 

普通にしている生活が

あなたの体重の何キロを維持する

生活なのか・・・

 

普通にしていたら

その体重に戻っていく

ということです

 

普段が何より大事で

 

 

それは、

うつや安定剤などのお薬に

似ているなぁと思うのです

 

 

もしかしたら、

使っていたら

 

いやなこと考えなくなったとか

眠れたとか

落ち着くとか

 

いろいろな効果が

あるかもしれません

 

でも、じゃあ、

それを止めるとなると

 

不安になったり

元に戻っちゃったり

がある・・・

 

うつの再発率は

薬だけ使って回復するより

 

心理療法と併用した方が

低いと言いますよね

 

すごーくわかります

 

考え方や捉え方が

すごく大事で

 

それがそのままだと

同じことが繰り返される

 

ダイエットで

リバウンドするのに

似ているなあと

思うのです

 

 

もしも、そのダイエット法が

苦しいなら、ずっとは

続けていけません

 

それをやめた後の生活

 

普通に過ごす生活が

いかに、理想体重を維持する

生活になっているか

 

逆を言えば

理想体重を維持する生活をしていたら

 

自然とその体重まで

痩せていって

その体重を維持する

 

ってことになりますハート

 

それが理想だと思っているのが

かのん式ダイエットです(・ω・)b 

 

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