Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の
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美胸セラピストのみっちゃんです
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バストアップにはたんぱく質がいい
というのは、もうよく知られた情報ですよね
というのは、もうよく知られた情報ですよねCOCIAのブログを読んでくださっているみなさんは、すでにたんぱく質を意識したお食事を実践されている方も多いことかと思います
ただですね…、
いくら良いものだからといっても、摂りすぎてしまうのは
たま〜に、「バストアップにいいんだったら沢山取ったほうが効果を実感出来るのも早いでしょ
」
」と張り切って大量摂取されてしまう方がいらっしゃるのですが、
どうしても消化・吸収の段階で内臓に負担がかかってしまいます
たんぱく質が体内で合成や分解されるときに、余分なものは窒素となるのですが…
その窒素を体外に排泄するために活躍するのが肝臓と腎臓。
腎臓にかかる負担が大きくなると、ひどくなると腎臓病や尿路結石につながってしまう…なんてこともあるんです
なので何事も許容量を超えないことが大切ですね
美胸プロテインは美味しいのでついついたくさん飲みたくなってしまいますが、
、
1日3度の食事からしっかりとたんぱく質を摂れている場合には、飲み過ぎないようにご注意くださいね
1日の総合計のたんぱく質量が、ご自身の体重✖︎2gを超えないように調整してみましょう
とは言っても、比率を考えると圧倒的にタンパク質が不足している方のほうが多いので、今回はごく一部の方向けへの注意喚起となりそうですが笑
笑いま一度、自分がどれくらいの量を摂れているのか？振り返ってみてくださいね
たんぱく質を味方に、効率的にバストアップしていきましょう
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