バストの下垂を防ぐ簡単にできるバストアップ方法 | 3ヶ月で2カップUP⇧A→Fに育てた究極のバストアップ専門サロンCOCIA~コキア~

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A→Fにした経験を元に12,000人以上の身体を触り、
独自の簡単に楽しく効果的なバストアップ法を提唱。
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A→Cへ2カップアップ!
うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。




はーい!どうも( ´ ▽ ` )ノ
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次のお客さまがくるサロン施術の合間に、
皆様にバストアップのための美胸ストレッチをお伝えしようと1人でモショモショ撮影しております爆笑





今日は、
バストの下垂を防ぐためのストレッチですよ〜。
今回刺激していくのは、広背筋という筋肉です。



ストレッチに入る前に…
この広背筋をストレッチする理由をお話ししますね。


バストアップしたいとサロンにいらっしゃる方のほとんどがこのような姿勢です。
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そう、猫背ってやつですねニコ


猫背の姿勢でいると
何がいけないのでしょうか?


この姿勢でいると首、肩こり、腰痛をはじめ、
ストレートネックの原因にもなります。



また、ボディラインの崩れも引き起こします。
例えば、二の腕がタプタプになったり、
お腹がぽっこりでてきたり。。。
便秘気味になったり呼吸が浅くなったりと、
美容面にもかなり悪い影響が出てきます。



そして何よりも、
猫背はバストを下垂させてしまうんですゲロー



肩が前に入り込むことで、
広背筋が凝り固まると
そりゃーもう
どんどんバストが下がってしまいますチーン



なので、広背筋が凝り固まらないように
毎日コツコツ美胸ストレッチをしていきましょうね( ´ ▽ ` )ノ



まず、腕をこんな風にしますよ。
ポイントは肘までピッタリとくっつけること。

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そして、手の平を上に向けて小指をあわせるように床に腕をつき、四つん這いになります。

太ももは床と垂直にして、お尻はかかとに近づけていきます。胸ははるような感じです。



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手先もお尻も進行方向にお互いに
ぐいーんと伸ばすような感覚で、手の平やひじが離れそうになる手前で90秒ほど気持ちよく伸びます。





また、このストレッチは座ったままでもできますよ。こんな感じで肘が離れないように上に腕をあげます。
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1日3回ほど、こまめにやるようにしてくださいね。忙しくてなかなかできない場合は夜寝る前に、リラックスしながら行ってみてください。



これでしょんぼりおっぱい卒業だぁーウインクキラキラ

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