みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
真夏な足利です。
刺激的な夏を感じましょう
今日の日めくりムーミンママ
なんか最近、目からも鼻からも水分が出てくるんですけど
クーラー病？鼻風邪引いてるのか？
身体の声が聴こえないと不便ですよね、、、
瞑想せねば、、！
ってことで、皆さま、不快な感覚に飲み込まれていませんか？
そーゆー時こそ客観視ですからね。
不快を快に変えるために何ができるのか？
考えましょう。
考えたって仕方ないことばかり考えていると、不快になりやすいです。
まだ起こっていない未来のことを心配しても、不快になりやすいです。
自分を元気に、気分良くするのは自分です
この連休も、がんばることがある人はがんばる。
がんばったら自分にご褒美をあげる。
自分時間がある人は、何をするか考える。
ゴロゴロすることも、必要なことですからね。
なぜそれが嫌なのか
なぜそれが辛いのか
考える
心の深い部分までは、1人では掘り下げられないかもしれないけど、
なぜ？なぜ？なぜ？と質問していけば、何かしら「はっ！
」って思うことが出てくると思う。
やってみましょう
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
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