今日突然、すごいイライラして怒りがこみ上げてきた
でも全く怒る理由がないし
こんなの私じゃない
これね、エンパスあるある。
誰かがイライラしてたり怒ってるのを勝手にキャッチしちゃうんだよね。
アレルギーなのか、体が疲れてたから影響受けちゃったみたい
💧
何してもイライラが止まらないのよ〜
それで、これは何とかしなくちゃ！と思った瞬間に
ハイキングに行こう
と思った。
場所もピンポイントでやってきたので、すぐにモフ子と家を出る。
普段はAirpodで音楽やYoutube聴きながら歩くけど、こういう時はエネルギーを増やしちゃ駄目
減らすことが大事（静寂）なので、Airpodは使わない。
向かってる時も周りの車にイライラしたり、とにかくすべてが怒り
ハイキングトレイルに着くと、すぐに黙々と歩き始めた。
幸い周りにはチラホラ程度で人もまばら。
何も考えずに自然の中を歩いていると最高に気持ち良い
気づいたらスッキリしていつもの自分に戻ってた
帰りの車中。めっちゃスッキリ
エンパスが知っておくべき大事なこと
①「これは自分じゃない」「こうしたら良い」とすぐに気づける自分を築く
②エネルギー過多になったら足し算ではなく引き算
③体を動かす・運動必須！！！
④エネルギーを調整してくれる自然は最高の癒やし
今日も読んでくれてどうもありがとう
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