こんにちは！せこぴんです。
今日も私の記事を見て頂きありがとうございます。
｢昼寝｣というとどんなイメージがありますか？
恐らく、ほとんどの方は不真面目だと思うのではないでしょうか？
しかし脳の活性化という観点から見ると、昼寝には絶大な効果がある事が証明されています。
昼食後に昼寝を取り入れる事で、午前中に酷使された脳の休憩が出来ます。
そして活性化された脳がまた充分に働く事ができるのです。
もっとも昼寝の時間はせいぜい20分～30分程度。
これ以上寝てしまうと、体の方が重くなってしまいます。
脳が活性化される事で記憶力などももちろん劇的に高めることができますよ。
昼寝の習慣といえばヨーロッパ諸国では、ランチタイムの後に「シエスタ」
と呼ぶ2～3時間の休憩時間があります。
昼寝をするのが難しい場合には軽く目を閉じて脳を休ませてあげるような工夫をして見ましょう。
その後の仕事の効率がグンとアップするはずです。
実は睡眠は昼寝の方法だけではありません。
睡眠による脳の働きにについてもこちらでは詳しく紹介されています。
一度ご覧になってみて下さい。
↓
期間限定の無料レポ！記憶力を高める３つの裏ワザ
こんにちは！せこぴんです。
今日も私の記事を見て頂きありがとうございます。
ハインリヒ・シュリーマンをご存知でしょうか？
シュリーマンは語学の天才とも呼ばれ、ある方法を駆使してなんと18カ国のも言語をマスターした人物です。
彼の使った方法は、一つの外国語を習得するのにわずか６週間で済んだと言われています。
その方法とは、ずばり「音読」です。
外国の本などをただひたすら音読します。
すると、意味が分からない言葉でも自然に脳に入ります。
少しずつ単語がわかってくると、前後の言葉の意味から分からない言葉の意味を予測するというのです。
この方法は非常に有効で、特に外国語を覚えると言った事だけではありません。
普段の生活の中でも、強く記憶しておこうと思った事は実際に声に出す事で
長期記憶として脳内にインプットされる確率は高いという統計が出ています。
シュリーマンのように新しい外国語を６週間でマスター！なんて神業はともかく、
何か暗記したいときや覚えておきたい事などには、「音読」はかなりの効果が期待できそうですね。
天才的な記憶の秘密について、詳しく書かれている貴重なレポートです。
一度ご覧になってみて下さい。
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その方法とは、ずばり「音読」です。
外国の本などをただひたすら音読します。
すると、意味が分からない言葉でも自然に脳に入ります。
少しずつ単語がわかってくると、前後の言葉の意味から分からない言葉の意味を予測するというのです。
この方法は非常に有効で、特に外国語を覚えると言った事だけではありません。
普段の生活の中でも、強く記憶しておこうと思った事は実際に声に出す事で
長期記憶として脳内にインプットされる確率は高いという統計が出ています。
シュリーマンのように新しい外国語を６週間でマスター！なんて神業はともかく、
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期間限定の無料レポ！記憶力を高める３つの裏ワザ
こんにちは！せこぴんです。
今日も私の記事を見て頂きありがとうございます。
「お笑い」好きですか？
私は王道過ぎますが、「ガキ使」が好きで毎週録画しています(笑)
実際、人にとって｢笑い｣や｢笑顔｣のパワーはどんな薬にも負けないくらいの
特効薬的な効果がある事がすでに証明されています。
実際によく笑う人やいつも笑顔で楽しんでいる人のほうが、免疫力が高く病気にかかりにくいという統計もあります。
またそれだけではありません。
笑いや笑顔には、記憶力をアップする事にも大きな関係があるんです。
ワクワクした気持ちで笑いの感情を加える事で、その経験が脳の中で記憶媒体をつかさどっている海馬や扁桃体に強くインプットされるのです。
普段の生活のような普通ならなかなか長い間覚えるのが難しい事でも、
笑いや笑顔とセットにすれば、「楽しい思い出｣として脳裏に焼き付ける事ができるのです。
楽しい思い出をたくさん記憶できるように、いつも笑顔でいる事を意識してみてはいかがでしょう？
この他にも記憶に与えている意外なものが詳しく書かれている貴重なレポートです。
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実際によく笑う人やいつも笑顔で楽しんでいる人のほうが、免疫力が高く病気にかかりにくいという統計もあります。
またそれだけではありません。
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ワクワクした気持ちで笑いの感情を加える事で、その経験が脳の中で記憶媒体をつかさどっている海馬や扁桃体に強くインプットされるのです。
普段の生活のような普通ならなかなか長い間覚えるのが難しい事でも、
笑いや笑顔とセットにすれば、「楽しい思い出｣として脳裏に焼き付ける事ができるのです。
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