今月の整形外科リハビリ外来
先日、整形外科のリハビリ外来がありました（人工関節置換術）。
- 歩行チェック
- マッサージ
- 筋トレ
- 自宅でできる運動提案
でした。
歩行のフォームが崩れがちなのだけど、PTさんに見て頂いたら前回よりも良いとのこと。一応、日に日に回復はしているようです。
おすすめされた運動をやってみた結果…
ただ、やはり筋力が不足しているので、自宅でも何かやったほうがよいというご指摘が。おすすめされたのは、まさかの･･･
ラジオ体操
でした。
ジャンプはやめておいて、第一だけやってみるようにとのこと。
確かに、ラジオ体操なら家でもできるので、さっそくYouTubeで探してやってみました。
結果、
結構疲れる
毎日は厳しいと思いました
自分のペースですすめてみます。
リハビリの終了時期は、たぶんですが来月あたりかな。整形外科の診察日よりも前か同日になりそうです。
帰り道のラジオで印象に残った曲。
Neil Diamond
Sweet Caroline
今日の写真・スイセン（タヒチ）
今日のカメラ写真は、八重咲のスイセンの「タヒチ」だそう。昨年の3月末頃の撮影です。
オレンジ色に見えるのは「副冠」と呼ばれるもの。花が大きく芳香があるそうです。
春はいつも花粉症なので、香りが分からないのが残念だ…
今夜の食事のメニューは、
- 鯖の塩焼き
- 大根おろし
- 八宝菜
- 味噌汁
です。昨日も鯖でしたが…鯖消費です（笑）
皆さまの体調が落ち着きますように
またね
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