MeMeのレッスン情報です！
親子レッスン
杉並区子育て応援券・世田谷区子育て利用券の利用可能です！
毎週木曜日 // 阿佐ヶ谷セレスタ
お子様連れ、大歓迎😆💕💕
産後1か月検診で、ママの体調OKがでたら、参加可能です！
赤ちゃん連れ、就園前のお子さまと一緒に参加が可能です。
毎週木曜日、開催しています！
オンライン受講も可能可能！
悪天候・子供だけ体調不良（パパやママは元気）など、お出かけできなくても
オンライン（Zoom）を使って、ご参加が可能です！
2022年9月から、セレスタレッスンに、新しい先生も一緒にレッスンを開始しています！
スケジュール的に親子優先クラス・マタニティ優先クラスへの参加を希望の場合も、参加OK！
骨盤補正は引き続き、MeMeの担当となります！
即効性のある骨盤補正、お勧めです。
骨盤補正のみのご予約も大歓迎！
【2023年1月～2月の日程】
1/26（木）親子レッスン （レッスン担当：田熊ゆみ）※骨盤予約OK
2/2（木）親子レッスン （レッスン担当：田熊ゆみ）※骨盤補正はお休みです。
2/9（木）親子レッスン （レッスン担当：田熊ゆみ）※骨盤予約OK
2/16（木）親子レッスン （レッスン担当：MeMe）※骨盤予約OK
2/23（木・祝）親子レッスン （レッスン担当：田熊ゆみ）※骨盤補正はお休みです。
▼申込みURL▼
レッスン費：2500円（ボール代込み）
ご夫婦でのご参加の場合、特別価格の3000円（大人一人追加＋500円）
※マタニティの時期、ご夫婦で産後のことを考えるきっかけに！
毎月月末：日曜日 // 高井戸地域区民センター
【バランスボールエクササイズ】
・赤ちゃん連れのパパママ
・保育園、幼稚園、小学生、中学生、高校生、大学生、大人、シニア世代も！
バランスボールのエクササイズは、間接に負担が少ない運動です。
どの世代の方も一緒にレッスン可能です。
【2023年1月の日程】
1/29(日) 9:30〜10:30
1/29(日)11:00〜12:00
▼申込みURL▼
レッスン費：2500円（1家族）
ご家族みなさんでのご参加、大好評です！
パパやママの日頃の運動不足解消に！！
お子さまの姿勢改善・集中力アップに！
骨盤補正
マッサージの要素を含む、ストレッチや骨盤を外側からアプローチする、骨盤補正施術です。
・和室でゆったり
・おひとり様ごとの対応です
・お子さま連れ、赤ちゃん連れもOK
・ペアでのお申込みで、ペア割あります
【2023年2月の日程】
調整中です。
自宅サロンの案内も可能です。
産後の集中ケア：産後トータルケアクラス
オンラインでの開催決定！！
2023年2月7日（火）から開催いたします！！
全6回連続コースの「産後トータルケア」
いつものバランスボールの単発クラスではなく、
6回続けて受講することで、体力のつき方、心の整い方が変わります。
お子さまが一緒での参加も大歓迎！
出産前、出産後10年以上経過していてもOKです。
【レッスン内容】
1回あたり、2時間のプログラム
バランスボールエクササイズ、セルフケア、マインドワークの3パート。
産後の不調を徹底的にケアします。
【コース案内】
①新品バランスボール付き 産後トータルケアクラス
価格：35,000円コース（全6回、1回あたり5,000円＋ボール代5,000円）
新品のバランスボールと空気入れがセットになったコース
コース終了後も、自宅で寝かしつけやご自身の運動に活躍します。
※杉並区子育て応援券、世田谷区子育て利用券をご利用の方は、26,000円でご受講いただけます。
②産後トータルケアクラス （ボール購入なし）
価格：30,000円コース（全6回、1回あたり5,000円）
ご自身でお持ちのバランスボールをお使いいただきます。
講師のバランスボールの貸し出しは、着払いで対応いただける場合は、無料で貸し出します。
（ボールの受け渡しの送料のお支払いが発生します）
コース終了時に、ご自宅用に貸し出したボールを返却していただきます。
返却時の送料は、ご負担をお願いいたします。
※杉並区子育て応援券、世田谷区子育て利用券をご利用の方は、21000円でご受講いただけます。
【オンライン産後トータルケアクラス開催日】
1回目：2月7日（火）10:30～12:30
2回目：2月14日（火）10:30～12:30
3回目：2月21日（火）10:30～12:30
4回目：2月28日（火）10:30～12:30
5回目：3月7日（火）10:30～12:30
6回目：3月14日（火）10:30～12:30
定員：1クール4名まで
開催場所：オンライン（ZOOM）・現地開催
パソコン、スマートフォン、タブレットなどで受講可能
お支払い方法は、どちらのコースも、
現金、子育て応援券（杉並区・世田谷区）、Pay系、クレジットカード、銀行振込からお選びいただけます。
持ち物などの詳細は、お申し込み後の返信メールにてお知らせいたします。
※子育て応援券をご利用の方は、がございます。
直接お問合せ下さい。
産後トータルケアクラス
対面での現地開催（杉並区上高井戸）も決定！
２月の金曜日、土曜日に開催します。
▶高井戸駅！高井戸地域区民センター開催！◀
【産後トータルケアクラス開催日】
1回目：2月17日（金）12:30～15:00
2回目：2月24日（金）12:30～15:00
3回目：3月3日（金）12:30～15:00
4回目：3月10日（金）12:30～15:00
5回目：3月17日（金）12:30～15:00
6回目：3月24日（金）12:30～15:00
定員：1クール6名まで
開催場所：高井戸地域区民センター 第２和室（オンライン受講も対応可）
▶八幡山駅・芦花公園駅！上高井戸区民集会所開催！◀
【産後トータルケアクラス開催日】
1回目：2月11日（土）13:15～15:30
2回目：2月18日（土）13:15～15:30
3回目：2月25日（土）13:15～15:30
4回目：3月5日（日）13:15～15:30
5回目：3月18日（土）13:15～15:30
6回目：3月25日（土）13:15～15:30
定員：1クール3名まで
開催場所：上高井戸区民集会所 和室（オンライン受講も対応可）
大人の集中レッスン
不定期（火曜・日曜）開催 // ノアスタジオ新宿
オンライン受講も可能！骨盤補正もセット価格でご提供！
対象：20代～60代の方
男性・女性 どちらの参加もOK！
基礎代謝が落ちた、痩せにくい、体調を崩しやすい、疲れやすい、
ストレスが溜まっている、眠りが浅い、イライラが止まらない、急に泣く
これらの不調は、”自分で解消できます”
自分の体内で作りだすエネルギー”ATP”が足りていないのです。
ATPは、有酸素運動を行うことで、自分の体内で作ることができます！
大人のための集中ケア、始めませんか？
レギンスの試着販売始めました！
SKALLERのレギンスを無料で試してレッスンできます！
気に入ったら、特別価格で、即購入も可能です☆
【開催日】
2022年2月26日（日）15:30～16:30
（15時入室可能）
【レッスン内容】
ストレッチ、筋トレ、バランスボールエクササイズ
【レッスン費】
単発レッスン費：3,500円（ボールレンタル代込み）
回数券：
15,000円（ 5回券：1回あたり3,000円) 有効期限6ケ月
25,000円（10回券：1回あたり2,500円）有効期限1年
MeMePARK指定ボールをお持ちの方
単発レッスン費：3,000円（ボールレンタル代込み）
回数券：
12,500円（ 5回券：1回あたり2,500円) 有効期限6ケ月
20,000円（10回券：1回あたり2,000円）有効期限1年
【支払い方法】
現金、クレカ、paypay、楽天ペイ、銀行振込
▼場所▼
▼申込みURL▼
3か月集中コース、モニター募集！
現地レッスン受け放題、週一回の動画配信、LINEでのサポートを行います。
3か月集中コース：30,000円（別途ボール購入代金：6,000円）
モニター価格の為、お身体の変化のお写真をいただきます。
【支払い方法】
現金、クレカ、paypay、楽天ペイ、銀行振込
ボールレンタル込み
ボール持参の場合は、500円引き
プチ断食＋デトックスバランスボール 集中コース
それぞれのライフスタイルに合わせたプチ断食を提案します。
プチ断食＋エクササイズのプログラムです。
ダイエットのみではなく、集中力や仕事効率のアップも期待できます。
（結果については、個人差あり）
【プチ断食1か月＋オンラインレッスン4回】
・カウンセリング
・プチ断食スケジュール
・バランスボールエクササイズ指導（動画・録画対応可能）
こちらは、カウンセリングが必要なりますので、メールにてお問合せ下さい。
reserve.memepark@gmail.com
メールタイトルはこちら↓にて、お願いします。
【問合せ：プチ断食＋バランスボール モニター希望】
期間：1か月
価格：40,000円（プロテイン込み）ボール購入は別途必要です。
モニター価格：20,000円（プロテイン込み）
プロテインファスティング（エクササイズ無し） コース
上記内容の、プチ断食のみのコースです。
こちらは、カウンセリングが必要なりますので、メールにてお問合せ下さい。
reserve.memepark@gmail.com
メールタイトルはこちら↓にて、お願いします。
【問合せ：プチ断食のみ モニター希望】
期間：2週間
価格：19,000円（プロテイン込み）
モニター価格：9,500円（プロテイン込み）
