一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
産後指導士／体力指導士／骨盤補正師
バランスボールインストラクター
＠杉並、世田谷 のMeMeです！
ブログ、ご無沙汰しています！
なぜ、期間が空いてしまったか、、、
この準備をしていたのです！
産後トータル
ケア！
産後のママは
体がボロボロ
心もボロボロ
イライラが止まらない
悲しい
体がつらい
産後のママは絶対みんなそう！
絶対！
それはあなたのせいじゃない
出産というとても大変なことをして
カラダには全治8ヶ月と同等のダメージが。
出産前後には、赤ちゃんを安全に産むために
ホルモン分泌が大きく変化する！
そのために、自律神経が乱れる。
ほら、あなたのせいじゃない。
カラダが、脳が、やっていること。
でももうすぐ4月。
職場復帰も控えてる。
そんなママ
絶対受けて！
このボロボロのまま、
社会復帰しちゃダメ！
ダメ！絶対！
ちゃんと、
カラダもココロも
復帰の準備が必要。
ちゃんとケアせず復帰すると、本当に大変！
復帰後は、今以上の体力と気力が必要！
今以上に、
イライラすることは目に見えてる！
じゃあどうする？
復帰前に、
ケアの方法
身につけよう！
絶対に
後悔させません。
子育て応援券も、復帰したら使いづらくなる。
期限ギリギリの応援券、使って！！
場所：阿佐ヶ谷セレスタ
（丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分、JR 阿佐ヶ谷駅 徒歩10分）
日程：2020年
1月8日、15日、22日、29日、
2月5日、12日
曜日：水曜日
時間：１０：００〜１２：００（休憩あり）
持ち物：汗拭きタオル、水分、運動できる服装
金額：１８，０００円（全６回）
（1回あたり３，０００円）
（杉並区子育て応援券、世田谷区子育て利用券の利用可能）
お子さま同伴可能
産後トータルケアは
産後のママに必要な、
体力をつけるためのエクササイズ
（おしゃべりできる程度の運動量）
自分自身のを取り戻すためのワーク
（座学）
この二つを組み合わせた内容です。
全6回で構成されるトータルプログラム
段階的にカラダとココロを整え、最後回では
今までと違う自分に出会うことができます。
第1回 (1/8) 自律神経 / 脳活性化
第2回 (1/15) お腹周りセルフケア / 自分自身の棚卸し
第3回 (1/22) 肩こりセルフケア / コミュニケーション
第4回 (1/29) おっぱいセルフケア / パートナーシップ
第5回 (2/5) 骨盤メンテナンス / 親子関係
第6回 (2/12) 股関節セルフケア / 将来のビジョン
お子さまやママの体調不良や、用事などで欠席した場合は、
第２期（2020年2月19日〜）に、振替可能です！
なぜ、
こんなに
強く勧めるか。
私自身、
「産後トータルケア」
に
救われたひとり
だからです。
初めての出産から、一年経たず、
第二子を妊娠、1年7ヶ月後に出産
この状態で、
カラダもココロもボロボロでした。
でも、
「産後トータルケア」を受けてから、
次男の育児だけでなく、
長男への接し方も変わりました。
もちろん、
パパである、旦那様への接し方も。
何より。
自分自身に向き合い、
自分自身を取り戻せたこと
ぜひ、みんなに伝えたい
そう思って、今日まで準備してきました。
ご予約は、
メール：memepark.meme@gmail.com
アメブロに直メッセージ
Instagram：memepark.meme
に直メッセージ
どれでもOK！
お気軽にご連絡ください！
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