雨ですね☔️
今日のジム活は梅田店
トレーニング
土曜日とあって
メンバーさん多めな感じ
★ラットプルダウン 10×5
★ローイング 15×3
★オブリーフレクサー 15×6
★ロータリートルソー 15×6
★アブドミナル 100回
★インサイ 10×3
★アウトサイ 10×5
★トライセプスダウン 10×5
★インクラインチェストプレス 10×3
★チェストプレス 10×5
★レッグエクステンション 10×3
10年くらい前にふくらはぎを
怪我して以来の今回の怪我
ハムストリング痛めて
怪我の回復が遅くて
遅いと言うか‥
もう大丈夫かなと思って
レッスン参加した後
疲労して痛めたハムストリング
の辺りに違和感が出るを
繰り返して2週間
ビタミン系サプリメントは
毎日摂ってるけど‥
トレーナーさんにアドバイス
してもらって
この辺りのリカバリー系の
サプリメントもいいのかな
クレアチンもオススメですって
メーカーがいくつかあって
今日のところは保留
どれが良いのかしら
ちなみにGGのは添加物などなく
良い素材は使っていて
効果も高いらしいです