こんばんは。

 

今ごろ大阪Zeppなんばでは

 

ぢんさんの問答ライブで盛り上がっているころ。。。
 
 


さすが大阪だけあって
 
ぢんさんのFB投稿では
 
認定講師もタイヘンジャーに変身していました。

 

 

 

終わった後の記事が楽しみです(*^^*)

 

 

 

 

ネガネガ不幸で体の弱かった主婦が

 

 


本日3記事目。

 

心屋塾の生きる広告塔


全肯定できる心屋塾認定講師・心理カウンセラー

エリージアムのつぐみです


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タイトルのお話。。。

 

 

 

たまたま、アメブロメッセージで

 

呼吸が苦しいというお便りをいただいたので

 

こちらで書いてみたいと思います。

 

 

 

私も、うつやパニックがあったころは

 

呼吸が浅く、息がしづらかった記憶があります。

 

 

 

なんていうか…

 

 

 

息をしているのに

 

息ができていない感じ…

 

 

 

深いところまで

 

酸素が行き届いていない感じ…

 

 

 

でね

 

 

 

パニックも、うつもそうなのですが

 

呼吸がしづらい人って

 

要は、ちゃんと「吐き出す」ができていない気がするのです。

 

 

 

息って

 

吸おうとしなくても

 

しっかり吐けば

 

自然に入ってくるようになっているのですよね…

 

 

 

ぢんさんがよく言っている

 

「出すのが先」

 

というやつです。

 

 

 

で、そういう人の共通点は

 

やっぱり「我慢」が多いということ…

 

 

 

特に、「言えていないこと」が

 

とてもたくさんあるのです。

 

 

 

 

 

 

カウンセリングをさせていただいていると

 

魔法の言葉を言ってもらう時や

 

自分で言いたい言葉を言おうとした時

 

 

 

急に咳が出始める方は

 

少なくはありません。

 

 

 

特に、今までたくさん言葉を飲みこんで

 

言わずに来てしまった人に多い現象です。

 

 

 

咳を出すことによって

 

体が、吐く息と一緒に

 

言葉を出そうとしてくれているのですよね…

 

中には実際に吐きそうになる方もいらっしゃいます。

吐き出したい言葉や気持ちがいっぱいあるのですよね。。。

体が、あなたの状態を全部教えてくれるのです。

 

 

 

私のセッションやスクールでは

 

とにかく、大きな声を出すことや

 

「声に出して言葉を出す」

 

ということを大事にしています。

 

 

 

言いたいことが言えていない人は

 

声も小さいことが多々あるからです。

 

 

 

 

 

自分の気持ちがわからない人は

 

言葉が出てこなくても構いません。

 

 

 

呼吸が浅い人

 

パニックの人

 

うつの人

 

その他、気持ちが沈んでいる人は

 

 

 

とにかく大きな声で叫んでみる

 

ということをおススメします。

 

 

 

 

 

今日の問答ライブに行った人達も

 

多分ぢんさんと一緒に

 

思い切り叫んでいるはず(*^^*)

 

 

 

 

 

image

 

 

MondouLIVE3
 

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