初めまして！
瞑想のススメの記録者、Junです。
流れにのって生きているうちに、瞑想にたどり着きました
私が瞑想を始めたのはつい最近です。
そんな私が、瞑想を人に教えるなんておこがましい…
のですが
のですが始めて１週間で効果を体感、１ヶ月で人生が変わったことを実感。
この素晴らしいツールを自分のものだけにするのは
本当に、本当にもったいないと感じ
そして抗えない流れもあって
まずはやってみようと思い、ここにいます。
もう２０年以上前から、企業のメンタルヘルスに
瞑想が取り入れられるようになり
著名人や社会的成功者と言われる人たちが
瞑想やマインドフルネスを取り入れ
脳科学や心理学でその効果が科学的に実証されてきました。
集中力の向上、リラックス効果、認知コントロール、感情コントロール力の向上、プラス思考になる、思いやり、ストレスを解消させる、不眠の改善などなど、瞑想の効果をあげ出すとキリがありません。
本来の瞑想はその先に悟りに至るという最大の効果がありますが、その他の有効な効果のために瞑想を用いるというだけでも十分に価値があります。
瞑想は間違いなく人生を好転させるツールです。
これを読んでいるあなたの流れの中にも
もしかすると「瞑想」というキーワードがあるのかもしれません。
あ、これは、と感じたなら気軽な気持ちで瞑想に取り組んでみませんか？
YouTubeで「瞑想」「マインドフルネス」で検索すれば、たくさんヒットしますよ
それでは瞑想への熱い思いを語ったところで(伝わったかはわかりませんが）今回はこの辺りで。
）今回はこの辺りで。素敵な一日をお過ごしください
Jun
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よりよい人生のための瞑想教室
神戸を中心に活動しています。
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仕事の効率化や日々のメンタルヘルスに
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西本
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