人が不安に襲われる時とは･･･
マインドフルネス✨
最近強くこの様に思うのですが、人が不安を感じる時には、過去や未来に意識が飛んでいることが一因であるという考え方は、マインドフルネス（mindfulness）という概念に関連しております😃
マインドフルネスは、今この瞬間に集中し、過去や未来のことではなく、現在を受け入れることを重視する考え方で御座います✨
不安やストレスは、過去の出来事や未来への不安から生じることが御座います✨
過去のトラウマや未来への不安が意識に入り込むことで、心が不安定になります👀💦
しかし、現実には過去も未来も存在せず、唯一確かなのは「今この瞬間」であるという考え方がマインドフルネスの基本です✨
深呼吸をすることや、意識を今この瞬間に集中させることで、過去や未来への意識が薄れ、不安も軽減されるとされています✨
肉体は今この瞬間に存在しており、過去や未来は心の中での概念に過ぎません🤔
過去の出来事や未来の予測に囚われず、今この瞬間を受け入れることで、心の平穏を取り戻すことができるのです🌈
マインドフルネスを実践することで、過去の出来事や未来への不安に振り回されることなく、現在を受け入れることができます😃
過去、現在、未来はすべて今この瞬間に存在しており、その認識を持つことで、不安を感じることなく幸せを感じることができるでしょう😃✨🌈✨🍀✨
今日はこの辺りで🖖😃
おしゃ勉✨開催日のお知らせで〜す🤗🌈
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略して✨おしゃ勉✨
次回からの 開催日を お知らせ致します😃🌈
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🌷７月17日(水)21時～90分
🌷７月29日(月)21〜90分
🌷８月11日(日)21〜90分
🌷８月23日(金)21〜90分
🌷８月26日(水)21〜90分
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