ハッピーメイクるあこちゃん

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昨日、NHKで認知症予防について興味深い番組を放送していました。

                    ♡

そもそも認知症とは、原因物質であるアミロイドβタンパクが蓄積して脳に悪さをし

発症させる病です。

なので40代からの予防が必須です。

アルツハイマーは、65歳から増えています。

                    ☆

早期発見、予防で改善されるのです。

                    ☆

神奈川県でも現在、推奨しているコグニサイズは、

脳を活性化させながら運動を組み入れた素晴らしいプログラムです。

踏み台昇降運動のような簡単な運動をしながら

しりとりや計算、歌を歌いながら楽しく行います。

                    ♡

例えば、円になり 踏み台昇降運動をしながらひとりずつ順番に

数を数えていきます。

そして3の倍数で手を叩くとか

運動をしながら しりとりをしていきますが、

発言する時、自分のひとつ前のしりとりを加えて言う。

など脳を活性化させます。

                   ♡

そして回想法=昔話

特に私は、今の施設でご利用者さんたちと

若かりし頃の恋バナを楽しみます。♡

認知症と診断された方々も目をキラキラさせて

会話に入ってきます。

高齢者は、最近の記憶に疎いですが、

昔の記憶は、鮮明に覚えていますので会話に花が咲きます。

楽しい会話でテンションがあがり楽しくなって笑顔も増えます。♡

                   ♡

そして

最も予防できる飲み物が、解明されました。

それは、緑茶です。

毎日飲んでいれば、飲まない人に比べ

三分の一のリスクに抑えられるのです。

ポリフェノール、ロスマリン酸が、アミロイドβタンパクの凝固を

抑えることができます。

緑茶、レモンバーム、ローズマリーに多く含まれています。

                  ♡

さあ!今から始めて 元氣に若々しく生きていきましょう!

  

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