3こんにちは！
杉並で気軽に
NAMASTE YOGAのケイコです！
今週、クラスやブログでお伝えしています。
来年１月から料金の改定を行います。
値上げラッシュの中、大変申し訳ありませんが
ご理解いただけると嬉しいです！
グッと冬らしくなりましたね！
今週お話している、特に下半身の冷えや疲労回復に
「関元」おへそから指４本分下のツボを
マッサージや湯たんぽなどで温めてくださいね！
めぐみ先生のクラスは、
整形外科ヨガ 第２、４木曜
12/８，２２
９：３０～、１１：００～
心と体を整えるヨガNEW！
１２/１０土曜
９：３０～、１１：００～予備
クラススケジュール＆残席状況
１２/６火曜
９：３０～ハタヨガ残席4（オンライン開催）
１１：００～やさしい整形外科ヨガ残席1
１2/７水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１2/８木曜
９：３０～整形外科ヨガ(めぐみ)残席1
１１：００～整形外科ヨガ(めぐみ)満席
１2/９金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１2/１０土曜
９：３０～体と心を整えるヨガめぐみ残席3オンライン開催）
１１：００～体と心を整えるヨガめぐみ残席６予備(オンライン可）
１２/１１日曜
９：３０～ハタ・ヨガ残席1(オンライン開催）
１１：００〜ハタ・ヨガ残席3予備(オンライン可)
１４：００～プライベートヨガ
１２/１３火曜
９：３０～陰陽ヨガ残席2(オンライン開催）
１１：００～やさしい整形外科ヨガ満席
１９：３０～陰陽ヨガ残席６(オンライン可）
１２/１４水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１２/１５木曜
９：３０～整形外科ヨガ(ケイコ)満席
１１：００～整形外科ヨガ(ケイコ)残席１
１２/１６金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１２/１７土曜
９：３０～ハタ・ヨガ残席４(オンライン開催）
11：００〜ハタ・ヨガ残席６予備(オンライン可）
１２/１８日曜
９：３０～陰陽ヨガ残席4（オンライン開催）
１１：００～陰陽ヨガ残席3（オンライン可）
１４：００～プライベートヨガ
１２/２０火曜
９：３０～ハタヨガ残席4（オンライン可）
１１：００～やさしい整形外科ヨガ残席１
１2/２１水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１2/２２木曜
９：３０～整形外科ヨガ(めぐみ)満席
１１：００～整形外科ヨガ(めぐみ)満席
１2/２３金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１2/２４土曜
９：３０～陰陽ヨガ残席４(オンライン開催）
１１：００～陰陽ヨガ残席６予備(オンライン可）
１２/２５日曜
９：３０～ハタ・ヨガ残席５(オンライン可）
１１：００〜ハタ・ヨガ残席4予備(オンライン可)
１４：００～プライベートヨガ
１２/２７火曜年内最終日
９：３０～陰陽ヨガ残席４(オンライン開催）
１１：００～やさしい整形外科ヨガ残席1
１/５木曜 初ヨガ！
９：３０～整形外科ヨガ(ケイコ)
１１：００～整形外科ヨガ(ケイコ)
参加についての注意事項は↓をご覧くださいませ
２０２２年１２月３１日までの料金です。
２０２３年１月以降購入の料金です。
ヨガの体験（初心者歓迎です！）
レギュラークラス
ハタ・ヨガ
陰陽ヨガ
整形外科ヨガ
（シニアヨガ、椅子ヨガ、どこか痛み、
ご病気がある方などにもおすすめ
ダウンドッグはありません）
オンラインヨガ（整形外科ヨガ以外の
クラスに入ることができます）
プライベートヨガ
グループヨガ
（ご家族、お友達、子供さんと貸し切り
）
「ヘナを一緒にしよう！ＷＳ」
石鹸マイスターによる
「自然派クラフト石鹸WS」
などのお問い合わせは↓
NAMASTE YOGA
keiko_miki
三木 啓子
Mail ：mikihome10keiko10@gmail.com
Tel ：０９０－５６９０－８１６４
Access :杉並区清水３－２６－１４－１Ａ