魔法の言葉を自分にかけよう。

6秒ルールってご存じですか？

かーっとなった時、

人が冷静さを取り戻すまでの時間は

「6秒」だといわれています。

この6秒を我慢する事ができれば

瞬間的な怒りで出た言葉で

後悔する機会は減りそうですが

怒ってる時に6秒待つって

そんな冷静な判断ができるのは

そこまで怒ってないのでは？

と屁理屈。（笑）

でもかーっとなっている時

周りの人から

「落ち着いて」

声をかけられると次第に冷静さを

取り戻せますよね

穏やかな言葉には人を落ち着かせる

効果があります。

これは自分で自分に語りかけても

同じ効果が表れるそうです。

子供やペットの名前

好きな食べ物など、

自分が声にして落ち着く言葉なら

なんでもOK

怒ってから思い出すのでは

間に合わないので（笑）

日頃からいくつか用意しておきましょう。

ちなみに私は愛犬の名前。

まめちゃん

まめまめまめ・・呪文のように唱えます

顔を思い出すので一瞬で心が和みます。

言葉は一度声に出してしまうと、

元に戻す事はできません。

特に怒りに任せた言葉ほど

後悔が多いです。

「6秒ルール」

シンプルな習慣ですが、

お互いが傷つかない素敵な習慣です。

是非覚えておいてください

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