めぐみヨガのほのぼの日記
大好きなヨガ、瞑想、アーユルヴェーダの学びと実践を深めながら、大切な人やご縁のある方々にお伝えしていく事をライフワークにしています。
時代が変わりゆく中でもヨガ、瞑想、アーユルヴェーダの教えは普遍的で、私たちが日々穏やかで幸せに生きる為のヒントがたくさん詰まった宝箱のように思います。
ヨガインストラクターとしてお伝えするにあたり、自分自身がヨガを学び続け、日常の中でもヨガを実践していく事を大切にしています。
福祉職やサービス業での経験を生かして、障害をお持ちの方々やシニア世代の方々にヨガをお伝えする活動もしています。
お一人おひとりの個性や想いを尊重し、寄り添う気持ちを大切にしています。
ヨガを通して心と身体が居心地よく、よりご自分らしく、内側から輝く為のお手伝いをさせて頂けたら幸いです。












  • 22Nov
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      ナナコさんのHSPセミナー

      先日、ナナコさんのHSPセミナーに参加しましたナナコさんこと田中美知子さんはアメブロでも大人気のブロガーさんですナナコさんにお逢いするのは片付けセミナーに続き二度目です※前回の片付けセミナーについて書いた記事はこちら→♡片付けを通して新しい扉を次々と開け夢を叶え続けているナナコさん可憐な妖精のような姿キラキラした瞳柔らかい笑顔透き通った優しい声丁寧で想いのこもった言葉の一つひとつが癒やしと安らぎを与えてくれましたまたお逢い出来てよかったなぁと思いましたHSPセミナーに参加したきっかけはナナコさんのお話が聴きたかったからありがとうをお伝えしたかったからブログなどで日々軽やかに生きるコツや片付けや暮らしのアイディアなど素敵なヒントをたくさん頂きいつもありのままを綴られているナナコさんのお姿やメッセージに共感したり勇気付けられたり幸せのおすそ分けを頂いていますそして、ナナコさんのブログで初めてHSPの事を知り長い間こんがらかっていた糸がほどけたみたいに自分の特性を理解し納得する事が出来たからですHSPをご存知ですか?HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略私もHSP度が割と高めです昔から感受性が強く敏感なところがありエネルギーを消耗して極端に疲れやすかったりうまく説明しようのない不調や生きづらさを抱えていました感じ方の度合いは人それぞれではありますがうつも経験し「消えたい」と本気で思っていた時期もありましたそんな自分が好きではなくそんな自分を変えようと見なかった事気づかなかった事感じなかった事にしようと努力をしたりもしましたがフリをする事は出来ても本質的に変わる事は出来るはずがありませんでしたそんな自分に長い時間をかけて折合いをつけられるようになったきっかけは・ライフスタイルの変化・仕事や人付き合いなどを減らしたこと・ヨガや瞑想の学びを取り入れて、ありのまま自分を受け入れられるようになったことそしてナナコさんのブログで片付けの効果やHSPの事を知りとても気持ちが楽になりました片付けも進め引き算していくうちに時間や行動に余裕が出来て思考や生活もシンプルになり心にもゆとりが生まれましたマイナスだと思っていた自分の特性や経験も肯定的に受け止めてプラスになる事に生かせるようになりました付き合いが悪いと思われてもカレンダーに余白がたくさんある方が好きで自分一人や家族と過ごす時間も大切にしています受け容れること手放すこと変われないと思う事でもちょっとずつちょっとずつ練習を重ねて自分自身が本気で変わろうとすれば変わることが出来るとナナコさんから教えて頂きましたありがとうございますこのブログもいつか片付けたいと思っていましたここで新しい記事を書くのは最後にしたいと思いますご縁があった方に心から感謝申し上げます本当にありがとうございました🦙

  • 23Jul
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      夏の安眠のためのアロマヨガの想い出

      福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしているめぐみですまぶしい午後の日差しは梅雨明けを予感させるようでした先週開催した鎌倉NAITREさんとのアロマ×ヨガ×ハーブWS第3弾レポートの続きです素敵なパートナーの奈緒美さんがブログに書いて下さいました前半の私のヨガレポートはこちら→☆すっきりと甘くて優しいアロマの香りに包まれて前半はたっぷりヨガタイム「寝苦しい夜の安眠」のための精油のブレンドは●ペパーミント体感温度を4℃下げる香り●マンダリン鎮静&リラックス効果が高い心を緩める甘いシトラス系の香り●ゼラニウム心身のバランスを整えるバラに似た甘く優しい香りお花と柑橘のほのかな香りとミントの清涼感が絶妙♪じんわりと汗をかいた身体にアロマが優しく染み渡りますヨガの後のお楽しみは奈緒美さんのプチ講義&ティータイム7月のハーブのブレンドは●レモンバーム質の良い眠りに誘うストレスを和らげるハーブの代表●リンデン心身の緊張を和らげ年代問わず安心して使えるハーブ●パッションフラワー植物性の精神安定剤鎮静系ハーブとのブレンドに◎安眠のためのハーブティーは爽やかですっきりした優しい口当たり暑い夏の夜の安眠をサポートしてくれそうです おかわりもたっぷりお楽しみ頂きました奈緒美さんからお一人おひとりにアロマの香り付きメッセージカードのプレゼントも幸せな午後のひと時をありがとうございました出会いが再びまたどこかで繋がる奇跡繋いでくれたあなたに心からありがとう元気にしているかなまた会えるといいな幸せでありますようにそんな風に大切に想える人たちと見えない何かで繋がっていることとても幸せに思っていますお知らせ○鎌倉アロマ×ヨガ×ハーブWS第4弾9月18日(水)15時〜17時テーマは『リカバリー』〜アフターサマーケアもアロマヨガとハーブで〜参加費:2,500円(税込)定員:4名様、女性限定残席1名様になりました※午前中の追加開催も検討していますお気軽にお問合せくださいませお問合せ・ご予約はNAITREさん0467-23-3193またはmail naitre0214@gmail.comまたは私まで→お問合せフォーム○めぐみヨガ横浜クラス毎週開催中よりよい毎日が過ごせますようにありがとうございました

  • 07Jul
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      片付けのその後

      福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしているめぐみです今やるべき事に集中したくて投稿を少しお休みしています先日書いた片付けのその後のお話ですコツコツ片付けを続けて今出来る片付けはほぼ終わったような気がしていましたがまだ気になる所がありましたその場所をここ数日間空き時間を見つけては片付けながら掃除しました我が家は夫とふたり暮らしです私たちの住まいは築40年以上6畳の和室が二間とキッチンだけの賃貸物件です夫の仕事の関係でお借りしています結婚を機に引っ越して2年半位ですリビングも寝室も共有ですリビングは今こんな感じでテーブル以外は物がありませんお部屋に余計な情報がないので私はとても過ごしやすいです上の段が私物、右が愛用のブラックマット洋服や靴を除いた私の持ち物の全てです片付けがほぼ終わったら丁寧に掃除がしたくなりお部屋の柱や壁窓やサッシも丁寧に拭きました瞑想の練習も格段に心地よいです寝室の押入れの下の段が私の衣類と鞄のスペース私の持ち物は玄関にある靴以外はこれで全部ですまだ細かい所は残っていますがコツコツ少しずつ片付けと掃除を続けて本当にやるべき事に時間を使っていきたいですまた少しお休みしながらブログを書きたいと思いますお知らせ○鎌倉NAITREさんとアロマ×ヨガ×ハーブのワークショップを開催中次回は7月17日(水)15時〜17時テーマは「安眠」😪参加費:2,500円(税込)定員:4名様、女性限定満席になりましたありがとうございますお問合せ・ご予約はNAITREさん0467-23-3193またはmail naitre0214@gmail.comまたは私まで→お問合せフォーム○めぐみヨガ横浜クラスは毎週開催中ありがとうございました素敵な七夕をお過ごしくださいね

  • 25Jun
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      梅雨の季節にぴったり♡6月のアロマ×ヨガ×ハーブWSレポート

      福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしているめぐみです福祉のお仕事先のプログラムにウォーキングがあります今日は近隣の公園でマイナスイオンのシャワーをたっぷりと浴びて自然から頂くエネルギーに身も心も癒やされましたいつも循環し続け無条件に恵みを与えてくれる大いなる存在へいつもありがとうそんな自然の恵みたっぷりの6月のアロマ×ヨガ×ハーブWSのレポートの続編ですテーマは「デトックス&浄化」梅雨の季節に嬉しいアロマとハーブのスペシャルブレンドのご紹介も🌿前回の記事はこちらからどうぞ→☆コラボして下さっている鎌倉NAITREのセラピスト癒やしの奈緒美さんが先日ワークショップの模様をご紹介して下さいました↓意外にも私、お茶目キャラ?漫才師??なのだそうです(・∀・)先日、お互いのブログを読んで「キーワードが一緒♪♪」と、歓びを分かち合いました奈緒美さん♡いつもありがとうございます手前のディフューザーから漂う6月のアロマの香りは●サイプレスお肌も心も体も引き締めたい時に●ジュニパーベリーすっきり心も体も浄化したい時に●グレープフルーツ解毒作用で身体の内側からすっきり浄化&リフレッシュライトですっきりした清涼感いっぱいの爽やかな香りはどんよりしたエネルギーが下に溜まりやすい時期にぴったりの組み合せ🌿心も身体もすっきり♪そしてお楽しみのハーブティーは●ハイビスカスたっぷりクエン酸で疲労回復(ローズヒップもおススメ🌿)●ペパーミントリフレッシュ&クールダウン●ジュニパーベリー体内の浄化、むくみや二日酔いにルビー色に光るハーブティーのお味は絶品♪パンチの効いた酸味と清涼感がヨガでしっかり汗をかいた身体のすみずみまで染み渡ります 奈緒美さんの愛情と優しさたっぷりのアロマとハーブのブレンドに皆さまのお顔が幸せいっぱいに私も幸せいっぱい(・∀・)ヨガの後の恒例アロマの香り当てクイズはとっても盛り上がりました♪クイズで頂いた香りのテスターからはまだほんのりアロマの香りが漂っていて今夜も幸せな気持ちになりました応援してくださった皆さまご参加くださった皆さまNAITREさんへいつもありがとうございます♡🌿お知らせ🌿♡鎌倉NAITREの奈緒美さんが7月13日(土)16時〜18時ラベンダーワークショップをを開催されます♡参加費:2,500円(税込)ハーブティー&お菓子付き残席わずかです!お問合せ・ご予約はNAITREさんまで0467-23-3193またはmail naitre0214@gmail.com○7月17日(水)15時〜17時鎌倉NAITREさんとコラボ企画第三弾アロマ×ヨガ×ハーブのワークショップを開催参加費:2,500円(税込)定員:4名様、女性限定お問合せ・ご予約はNAITREさんまたは私まで↓お問合せフォーム○めぐみヨガ横浜クラスは毎週開催中NAITREのスタイリストこーじさんランナーのためのプライベートレッスン中🧘ありがとうございました素敵な時間をお過ごしくださいね

  • 23Jun
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      「瞑想と片付け」の効果♡ナナコさんありがとう♡

      福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしているめぐみです以前から書きたかった片付けと瞑想のお話です片付けが進んで最近テレビを手放しました情報が多いと疲れやすいので私はテレビをほとんど見ません夫はどちらでも平気なタイプです数えられる枚数の服必要最小限の本と書類と雑貨を残して想い出の写真や長年手放せずにいたプレゼントもありがとうと一緒に手放しましたここまで片付けが進んだのには理由があります「からっぽ暮らし〜繊細な私の毎日〜」を綴られている大人気ブロガーナナコさんこと田中美知子さんとってもチャーミングなナナコさんを横に鼻の下が伸びてしまった私(笑)毎朝7:30に配信されるナナコさんのブログに毎日ヒントを頂きながらコツコツ片付けを続けてきました本当に変わりたくて今すべき事に集中したくて自分に合った等身大のシンプルな暮らしがしたくて少しずつコツコツ時に停滞しながら心の痛みを伴いながらごめんねありがとうを繰り返して…モノ一つひとつと本気で向き合う作業を約半年間続けてきましたヨガや瞑想の練習みたいに淡々と小さなスペースが空いたらテトリスみたいに次々スペースが空いて家の中がどんどんシンプルになっていきました令和が始まる頃には急速に片付けが進みました私が片付け始めたら旦那さんも連鎖するかのように片付け始めたので我が家にはもう余計な物がほとんどありません探し物もなくなりお掃除も快適です以前から片付けや断捨離は定期的に行ってきましたがこここまでシンプルなのは初めてですそして昨日、ナナコさんのセミナーに参加しましたBright Future片付けて、楽に生きる。大好きなお気に入りだけを揃えたカフェのような日常を。ナナコさんはブログからそのまま飛び出してきたみたいにいつの間にかそこに居ましたそっと優しくありのまま透き通るような感性(お肌も透き通っていました)草原の朝のみたいに澄み渡る清らかな言葉と声チャーミングな笑顔に胸キュン♡素敵なテキストにそってワークやシェアをしたりナナコさんの貴重なお話を聴かせて頂き大満足のセミナーああ、これでよかったんだ。と、再認識出来てホッとしましたセミナーに参加された方々は皆さま素敵な方ばかりきっと繊細で真面目で優しいがんばり屋さんとってもホッとする空気セミナーの後のお茶会にも♪「悩みとか全然なさそう」とよく言われますが私は昔から敏感に色々キャッチし過ぎてすぐに疲れやすいタイプです断る事も苦手でつい引き受け過ぎてキャパを超えてしまう事も出来事や人の感情にもシンクロしやすくダメージを受けやすい生きているのが辛くてたまらない闇のような時期もありましたそんな私がバランスを取って生きやすくなったきっかけがヨガと瞑想ですそれに片付けと旦那さんそしてナナコさんのブログは新しく自分の傾向を知る手がかりになりました本質や真理をついていてヨガ哲学みたいですいつかきっかけがあればシェアしたいなと思いながらそっと大切に読んでいたブログですもう読まれている方もいらっしゃると思いますがナナコさんのブログぜひ読んでみてくださいね↓日々変化していく中できっと片付けに終わりはなくてこれからも少しずつ続けていきますヨガと瞑想みたいに毎日少しずつ出来ない日があっても全然OK♪データの片付けやブログの整理など手つかずな事もまだまだたくさんあります本当にやりたい事のためにブログもペースダウンしながら一気に出来なくても毎日少しずつ出来る事をコツコツ積み重ねて楽に生きやすくシンプルに暮らしていきたいですナナコさんに心から感謝を込めて♡昨日のセミナー様子はぜひ今日のナナコさんブログから→☆お知らせ○7月17日(水)15時〜17時鎌倉NAITREさんとコラボ企画第三弾アロマ×ヨガ×ハーブのワークショップを開催参加費:2,500円(税込)定員:4名様、女性限定お問合せ・ご予約はNAITREさん0467-23-3193またはmail naitre0214@gmail.comまたは私まで↓お問合せフォーム○めぐみヨガ横浜クラスは毎週開催中ありがとうございました素敵な時間をお過ごしくださいね

  • 20Jun
    • 月一回の大好きな時間♡鎌倉アロマ×ヨガ×ハーブWS第ニ弾の画像

      月一回の大好きな時間♡鎌倉アロマ×ヨガ×ハーブWS第ニ弾

      福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしているめぐみです先月から始まった月一回の大好きな時間ですこちらの温かい空間は鎌倉由比ガ浜にあるアロマの香り漂う癒やしのプライベートサロンNAITREさんスタイリストの好司さんブログ→★セラピストの奈緒美さんブログ→☆ヨガがお好きな素敵なご夫婦が営まれる由比ガ浜の癒やしのサロン🌿奈緒美さんと毎月コラボでお届け中のアロマ×ヨガ×ハーブのワークショップ🌿昨日の第二弾もおかげ様で満員御礼になりました🙏女性限定4名様に捧げるセミプライベートレッスンアロマとヨガとハーブがお好きな素敵な皆さまがご参加くださいました前半はアロマヨガ6月のテーマはデトックス&浄化だるさや重さ冷えやむくみ関節などの神経系の痛み自律神経のアンバランスなど…湿度の高さで不調が出やすい梅雨を快適に乗り切るためのプログラムをご用意♪皆さまエレガンスで美しい🧘✨脚や股関節周りの血行を促進してむくみ改善へのアプローチたっぷりツイストもしてデトックス💦✨アロマの香り漂う空間でしっかりと全身を動かして汗もたっぷりとかいてリフレッシュして頂けたようです「スッキリした〜♪」「気持ちよかった〜♡」と、お顔もスッキリより美しく輝きを増していました✨心地よいアロマの香りが漂う中でのシャヴァアーサナのひと時そのまま眠ってしまわれるお客様も…♡アロマの香りの答え合わせは目覚めてからのお楽しみです♪ヨガの後は特製オーガニックブレンドハーブティーを頂きながら奈緒美先生によるアロマの講義アロマとハーブの講義はすぐに取り入れたい事がたくさん♪とっても勉強になります続編は奈緒美さんセレクト梅雨時期にぴったりのアロマブレンドオイル&オーガニックブレンドハーブティーもご紹介します♫続きはまた後日どうぞお楽しみに(^^)お知らせ○7月17日(水)15時〜17時鎌倉NAITREさんとコラボ企画第三弾アロマ×ヨガ×ハーブのワークショップを開催参加費:2,500円(税込)定員:4名様、女性限定お問合せ・ご予約はNAITREさん0467-23-3193またはmail naitre0214@gmail.comまたは私まで↓お問合せフォーム○めぐみヨガ横浜クラスは毎週開催中ありがとうございました素敵な時間をお過ごしくださいね

  • 17May
    • 鎌倉アロマ×ヨガ×ハーブWS第一弾♡開催しましたの画像

      鎌倉アロマ×ヨガ×ハーブWS第一弾♡開催しました

      福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしているめぐみです爽やかな五月晴れの令和最初の5月15日鎌倉NAITREさんと初コラボのアロマ×ヨガ×ハーブのワークショップ素敵なお客様にご参加頂きおかげ様で満員御礼幸せな午後のひと時になりましたご参加下さった皆さま応援して下さった皆さまどうもありがとうございました NAITREさんとの素敵なご縁で企画がトントン進みセラピストの奈緒美さんと夢の共演が実現しましたアロマの香り漂うプライベートサロンNAITREさんがこの日はバリ風の素敵なヨガスタジオになりましたディフューザーからほのかに漂うアロマブレンドの香りは…?ヨガが終わってからのお楽しみです♫奈緒美さんとそれぞれ用意したレジュメ今月のテーマは五月病対策アロマの香りと胸を開くポーズで深くゆったりした呼吸をたっぷりと感じて頂けるようにお腹と胸の呼吸をじっくりと胸を開くポーズでアロマの香りをお楽しみ頂きながらリラクゼーションとシャヴァ・アーサナで最高のリラックスタイムヨガの後はアンチエイジング効果たっぷりの極上のブレンドハーブティーを頂きながら奈緒美さんのアロマの講義アロマヨガに使われた精油はフランキンセンスベルガモットマンダリンとっても呼吸が深まる素敵なブレンドでした奈緒美さんからのお土産は本日のアロマの香りつきのメッセージカード💕私も頂きました♡私からのお土産はお客様お一人おひとりのお悩みやご希望に合わせたご自宅で気軽に出来るヨガのポーズをお伝えさせて頂きました皆さまお顔がとってもほころんで「とっても気持ちよかった〜」「また受けたい、毎週受けたい」との嬉しいお声も頂き奈緒美さんも私も幸せいっぱいになりました💕素敵な時間をご一緒させて頂き心から感謝ですそして…大好評につき毎月テーマを変えて開催させて頂く事になりました次回は6月19日(水)15時〜NAITREさんとのコラボ第二弾アロマ×ヨガ×ハーブのワークショップを開催します梅雨の季節にデトックス&浄化でスッキリむくみ改善しませんか参加費:2,500円(税込)定員:4名様、女性限定お問合せ・ご予約はNAITREさん0467-23-3193またはmail naitre0214@gmail.comまたは私まで↓お問合せフォーム皆さまのご参加をお待ちしております🙏詳細はまたお知らせいたしますどうぞよろしくお願いいたしますお知らせ○6月2日(日)鎌倉で魅力開花×ライフスタイルヨガ®のスペシャルイベント魅力開花フェスタを開催私は11:45〜12:30にヨガクラスを開催します○めぐみヨガ横浜クラスを開催中ありがとうございました素敵な週末をお過ごしくださいね

  • 10Dec
    • kao先生に学ぶ❤”堂々と自分らしく❤️ヨガは自分を知るための扉です❤️人と比べなくていいよ”の画像

      kao先生に学ぶ❤”堂々と自分らしく❤️ヨガは自分を知るための扉です❤️人と比べなくていいよ”

      こんばんはめぐみです福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしています関東地方も一段と冷え込んでまいりました今日は大好きなkao先生の記事をご紹介させて頂きたいと思いますkao先生は福岡県久留米市にあるとっても素敵なヨガスタジオスタジオリラさんを運営されていらっしゃる心温かくてお優しいとっても素敵なヨガインストラクターさんそして、アクセスバーズ®プラクティショナーさんですいつしかブログを通して交流して頂くようになり毎日ブログを読んでポチッとしていましたが私のブログに美しい笑顔のkao先生がある日ポッと現れて下さるようになり不思議な親近感お会いした事も、お話した事もないのですが温かさと愛が伝わるkao先生のブログによく共感していました そんなkao先生が私のヨガのティーチャートレーニングの恩師キミ先生のクラスでの気づきを書かせて頂いた記事に素敵なコメントを下さいましてkao先生のブログにリブログを頂いてしまいましたkao先生の想いが伝わるkao先生流❤「堂々と自分らしく❤」とっても素敵な記事なのでぜひぜひお読み頂けたら幸いですkao先生の明るく喜びいっぱいの情熱的な想いがユーモラスでダイナミックな表現で伝わってきます♡ヨガやスタジオリラさんやご家族や周りの方々、生徒さま達への愛がとっても伝わってきます♡時に笑いながら時にリアルに涙を流しながら読ませて頂いていますkao先生のヨガ愛がすごいいつも魂に直接語りかけるようなkao先生の問いかけにハッとさせられます!kao先生が大切に書き綴ってこられた記事たくさんでまだまだ読み切れていないのですが少しずつこれからも読ませて頂きますkao先生❤いつもありがとうございます!●レギュラークラスオトナ文化ヨガ教室 フォルトゥーナ毎週木曜日 13:30~どうもありがとうございました温かくして素敵な時間をお過ごしくださいませ

  • 08Dec
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      インド人とキミ先生に学ぶ☆堂々と自分らしく!

      こんばんはめぐみです福祉のお仕事をしながらヨガインストラクターをしています今日は職場で朝ヨガ&午後ヨガプログラムを行ってきましたさて、木曜日はヨガクラスを終えた後スタジオ・ヨギー TOKYOスタジオさんでキミ先生のレギュラークラスを2コマ連続受講してきました自分の為の特別なご褒美レッスンです。※キミ先生はティーチャートレーニングコースの恩師です7年前の北インド リシケシのガンジス河上流インドから帰国されたばかりのキミ先生はますます神々しく輝いて見えほのかに懐かしいインドの香りがしました言葉の一つひとつがニュートラルで今の自分に必要な気づきを与えて下さいましたガンジス河近くのハヌマーン像♡ハートが開いています!股関節を開くアーサナをたくさん練習してポタポタ汗がしたたり落ちる瞬間がとても心地よかったですキミ先生のヨガクラスではいつも身体と心がどんどん研ぎ澄まされていくようなとても繊細な感覚を体験させて頂いています身体的な気づきもたくさんあるのですがそこにヨガ哲学のエッセンスが織り込まれガイドの度に言葉が体験を通して身体と心に深く浸透していく感覚があります日常でもふと思い出す事があります一昨日のレッスンではインドの素敵なお土産話を聞かせて頂きましたインド人から学ぶ堂々とした姿インドの人々の多くは人と違う事をしても他人の目は全く気にせずとても堂々としているのだそうです例えば頭にドロドロのヘナパックをつけたままお買い物をしていても人目を全く気にせず堂々とされているのだそうです左から3番目に私が混じってます国民性もあってか日本人の多くは人と違う事をしてしまうと変に思われるのでは…!恥ずかしいかも…!と、思考が働いて小さくなってしまう傾向があるかもしれませんポーズが出来ても出来なくても隣の人と違っていても「これが私!だから何ですか?」リシケシでは普通に道を牛たちが歩いていましたくらいに誇りを持って堂々と胸を張っていましょう!というキミ先生のガイドがとても心に響きました私たち一人ひとりが唯一無二の存在であり人と違う個性があるからこそ素晴らしいのだという事に、改めて気づかせて頂きました出来ても出来なくても周りと違っていてもいいから堂々と「これが私です」と胸を張っていられる自分でありたいです謙虚さも大切に…スタジオにはトレーニング同期の懐かしいお仲間の姿がちらほら見えましたキミ先生のクラスで心身たっぷりほぐされた後は偶然スタジオでお会いしたたなかあきこさんとあきこさんはキミ先生のティーチャートレーニングコースの同期あきこさんオススメのタイ料理屋さんへミャンマービールと野菜たっぷり生春巻き海老入りパッタイピリ辛ナシゴレン堂々と自分らしくヨガをして美味しいタイ料理を食べて楽しいお話をたくさんして新しい気づきをたくさん頂いて身体も心も大満足な素敵な夜でした●レギュラークラスオトナ文化ヨガ教室 フォルトゥーナ毎週木曜日 13:30~どうもありがとうございました素敵な週末をお過ごしくださいませ

  • 03Nov
    • ””瞑想とヨガでハッピーになる☆キミ先生の「メディテーション・インテンシヴ・トレーニングコース”の画像

      ””瞑想とヨガでハッピーになる☆キミ先生の「メディテーション・インテンシヴ・トレーニングコース”

      こんばんはめぐみです気持ちのよいお天気でしたね今日はヨガの恩師であるキミ先生に以前瞑想のトレーニングコースの時に書いていたブログをリブログしていただきました。キミ先生からのご紹介をリブログさせて頂きます。恥ずかしながら、トレーニング中にコツコツ書いたブログでとても有り難いなぁと思いながらも恐縮しておりますキミ先生は(キミ先生のプロフィールはこちら)大手ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」 インストラクター養成スクール「ヨギーインスティテュート」のエグゼグティブ・ディレクターを務めていらっしゃる雲の上のような存在の先生なのですがそんな事をうっかり忘れてしまうくらいとっても明るくお茶目で気さくでチャーミングな一面をお持ちの素敵なお方です深~い愛で丸ごとすっぽり受け容れて包み込んでくださるような慈愛と輝きに満ち溢れた先生でいらっしゃいます宇宙にはばたく美しい笑顔のキミ先生アーサナ、瞑想、ヨガ哲学、呼吸法をはじめヨガに関する知識の深さと磨き抜かれて卓越したご指導がすべて先生ご自身のご経験に基づいているので説得力が半端ではありませんこれ以上は魅力を言語化できないのでぜひ実際のクラスを受けていただきたいです内側から滲み出る美しさと輝きは神秘的です宇宙の果てまで行ってしまうのではないかと思うくらいの探究心をお持ちでさらに学び続け、進化し続けていらっしゃいます瞑想歴23年、ヨガ歴18年、渡印27回というご経歴誰もが寝落ちする「寝たまんまヨガ」のアプリは190万DLを突破ヨギーインスティテュート200時間トレーニングコースをはじめヨガニドラーや瞑想のトレーニングコースその他多数WSやレギュラークラスなどでもお世話になっております キミ先生のレギュラークラスを受けに行くには都心まで軽く遠征になりますが定期的に受けに行きたいですキミ先生から学んだことを自分らしくお伝えしてまいりたいと思います感謝を込めていつもありがとうございます素敵な週末をおすごしくださいませどうもありがとうございました

  • 28Oct
    • 瞑想とヨガでハッピーになる☆キミ先生の「メディテーション・インテンシヴ・トレーニングコース」の画像

      瞑想とヨガでハッピーになる☆キミ先生の「メディテーション・インテンシヴ・トレーニングコース」

      こんばんは6日間に渡るヨガと瞑想を深める「メディテーション・インテンシヴ・トレーニングコース」を本日卒業してまいりましたトレーニングを終えて恩師のキミ先生と記念撮影ナタラージャ・アーサナ(踊るシヴァ神のポーズ)キミ先生の神々しいお美しさまさにシヴァ神のダンスのようにダイナミックで輝いておられます✨ヨガのティーチャートレーニングコースの恩師でもあるキミ先生については、またの機会に特集させていただきますキミ先生ブログすごいです読んだらきっとハッピーになります是非ぜひご一読くださいませ!さてシヴァ神はヨガや踊りを伝えたとされるインドの神様宇宙はシヴァのダンスによって支えられているのだそうです。「シヴァ」は新しい創造の為に破壊する意識を意味します今日は皆さんで「シヴァマントラ」を詠唱してから瞑想をたっぷり行いました。シヴァ神のマントラは私たちの内側の苦を破壊してポシティブな心に導くといわれます。マントラの力強いパワーと皆さんのエネルギーが一体となりこれまでにない瞑想体験をする事が出来ました。とてもとても密度の濃いトレーニングでここでは書ききれないので少しずつ、気づきや学び、体験談を書いていきたいと思います。素晴らしいトレーニング同期の皆さまとご一緒に学びを深める事ができて、とっても幸せに思います。打ち上げは美味しいタイ料理屋さんを予約本場の味 トムヤムクンデザートはココナッツアイスクリーム同期の皆さまと瞑想や夢などの深~い話で盛り上がりました。なかなか普段は話すことのできないディープな体験をシェアする事ができてとっても楽しい時間でした。皆さまどうもありがとうございました。明日のダルマ(使命)がありますので今日はこのくらいで…よい夢が見られますように。ありがとうございました

  • 17Oct
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      瞑想で心を穏やかに☆「スマホが突然故障する」の巻

      こんばんは気持ちのよいお天気でしたね今日は思わぬアクシデントが発生しましたお昼にスマホでLINEを確認していたら、突然画面が真っ暗に…何とか再起動しようとしても、一向に反応がないっ明日オープンのヨガクラスがあるので、連絡が取れなくなると非常に困る夕方ケータイショップに行くまでの間、心穏やかにどう過ごそう?!…とまだ起きてもいない色々な妄想が頭を駆け巡りました(@_@)そこで一呼吸。今あたふたしても事態は何も変わらないので、トイレで5分間プチ瞑想を行ってみました🚾まるで江ノ島海岸にいるかのごとく…あら不思議!自然と焦りが消えて、心が鎮まりました。今のスマホは4年半以上使っていて、そろそろ買い換え時かなとは思っていました。いつも手元にあって、当たり前のように使える物が急になくなると、本当にあたふたしますなかったらない。使えなかったら使えない。で、何とかなるものですね。もしかしたら、しばらくスマホを使わないかもしれないと思うと、何だか清々しくも感じられました。たまにはスマホ断食もよいなぁと思いました。この度急に連絡が取れず、ご迷惑をお掛けしたにもかかわらず、温かくご対応して下さった皆さまに心から感謝です。瞑想を学んでいなかったら、あらぬ妄想を膨らませて、迷走していたかと思います。無事にケータイ屋さんで原因を調べて頂き復旧しました!瞑想で心を穏やかにする効能を実感した一日でした。オトナ文化 ヨガクラス 10月18日開催です! ↑ ↑ ↑ ↑ ↑明日オープンのヨガクラス心を整えて楽しんでまいりたいと思いますありがとうございました

  • 14Oct
    • キミ先生と愉快なヨガ仲間たち♡幸せランチ&スイーツタイムの画像

      キミ先生と愉快なヨガ仲間たち♡幸せランチ&スイーツタイム

      こんばんは今日は、キミ先生の「メディテーション・インテンシブ・トレーニングコース」第4日目を受講してきました。午前中のマントラ瞑想をたっぷり行った後の、キミ先生を囲むグループランチの模様です左奥から時計回りに、キミ先生、まさよさん、りゅーたさん、私、アヤコさんトレーニング中、日替わりでグループごとに、キミ先生とご一緒にランチをするのですが、今日は私たちのグループでした外食も素敵なのですが、今日はみんなで持ちよりで、スタジオでまったりランチをする事にそれぞれ手作りのお弁当や、体に優しいテイクアウトのお総菜などを頂きながら、みんなで輪になり、ランチタイムこちらは、女子力高過ぎりゅーたさん前日オーガニックな旬のお野菜たちを仕入れに行ったのだとか。今朝早起きして、手作りのお弁当を作ってこられました。きのこの炊き込みご飯に、根菜やきのこ、かぶのソテーなど旬の素材に拘った、栄養たっぷりのヘルシーなお弁当は、ぴかぴか光ってとても美味しそうでしたひと手間かけて、自分のために、体に優しいお料理を作るその心、素敵過ぎます。そんなヨギーなりゅーたさんだって、スイーツには目がありません食後のデザートの用意も忘れずにドトールさんのモンブランをパクり御満悦のお顔です食通のりゅーたさんによると、今年のドトールさんのモンブランは、甘さ控え目で、美味しいらしいです食後に、素敵なサプライズが!こちらの可愛らしいラッピングお料理とお菓子作りがとっても上手なまさよさんが今日のグループランチのために、手作りの焼き菓子を作ってきて下さいました可愛らしいハロウィンのラッピングこちらは、「きな粉のスノーボール」きな粉の優しい甘味が口いっぱいに広がり、ほくほく、しっとりの絶妙な食感じわじわ溶けてゆく感覚を最後まで堪能しましたこちらは、クッキー3種まあるい形の「チーズクッキー」みんなが大絶賛のこんなチーズクッキー食べた事ない、あったらいいなの味「コーヒーのクッキー」形まで、コーヒー豆のこだわりさくさく食感と、甘さとほろ苦さが絶妙ハマりました「ショートブレッド」塩加減が絶妙で、シンプルな四角い形の中に、ふんわり優しい味わいがたっぷり濃縮みんなお気に入りですまさよさんだけにしか作れない世界に一つだけのクッキーたっぷりの愛情と思いやりと優しさが詰まっていて、と~っても美味しかったです言葉に出来ない美味しさです甘い物がお好きな キミ先生も大満足茶道も極めていらっしゃる、大和なでしこな癒しのアヤコさんもヨギーな食通、スイーツ男子のりゅーたさんも甘い物に目がない私も、みんな大満足とっても幸せなランチタイムでした大好きな仲間たちとの楽しい会話も弾み、笑顔がいっぱいの至福のひとときでしたヨガ哲学の学びに絡めて「心を込めて丁寧に作ること」の大切さを教えて頂きました一見当たり前の事のようですが、それが出来るってすごい事だなぁと改めて感じました「食べ物には作った人の気が宿る」という事を、ちょうどキミ先生の哲学の講義で学んだところだったので、リアルタイムで実感しました「どんな気持ちで作るか」が大切ですね何事も「どんな気持ちで行うか」を大切にしていきたいと思います私も見習って、旦那さまに心を込めてお料理を作りたいなと、改めて思いました。気づきを与えて頂き、皆さまに心から感謝です。まさよさん、ご馳走さまでした♡学んできた、スイーツ以外の事も少しずつシェアしてまいりますね気になるりゅーたさん特集もお楽しみにではでは、よい夢が見られますように…

  • 13Oct
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      瞑想トレーニングの後には☆オーガニックアイスクリーム

      こんばんは今日は寒い位でしたね🍃ニットのセーターを来て出掛けました。今日は一日、スタジオ・ヨギー新宿WESTスタジオさんで、キミ先生の「メディテーション・インテンシブコース」(瞑想とヨガ哲学を学ぶトレーニングコース)の第3回目を受けてまいりました全6回なので、早くも折り返し地点です!今日もキミ先生の素晴らしいガイドで、股関節を開くアーサナをじっくり行った後、瞑想を午前と午後、たっぷり行ってきて大変スッキリしておりますキミ先生のガイドの元、瞑想とヨガに対する意識の高い皆さまとご一緒に、30分続けて瞑想したおかげで、深く心地よい瞑想体験を味わう事が出来ました至福です脳についてや、ヨガ哲学もたくさん学んできましたトレーニングの後は、ちょっと寄り道通りすがりに、100%オーガニックのアイスクリーム屋さんを発見✨「レモンクッキーアイスクリーム」を注文しました少し寒かったのですが、少し乾燥していたのと、甘い物を体が欲していたので、心の声に従って注文程よい甘さでとっても美味しかったです~「Three twins lce ニュウマン新宿店」さん。エキソト2Fにあります100%オーガニックのアイスクリーム、体にも優しくて、オススメです新宿南口に新しくopenしたらしいです✨魅力的な種類がたくさんあって、迷いましたキミ先生がおっしゃるには、瞑想には甘い物はよいらしいです甘い物が大好きなので嬉しいですが、ほどほどに…(笑)明日もトレーニング4日目なので、楽しんで学んできたいと思いますさて、10/18(木) 13:30~ヨガレッスンスタートします体験無料です✨ぜひ、気軽に遊びにいらしてくださいね素敵なオーナーさんとお待ちしております横浜で大人の習い事なら 講師紹介4 オトナ文化へではでは、素敵な土曜日の夜をお過ごしくださいませありがとうございました