こんにちは
朝の寝起きで、
「あぁ～、今日は良く寝れたな～
」の日と、
「もっと寝てたいな～・・・
」
て、日とありますよね。
日本人は、
世界イチ睡眠時間が短いと言われているらしいです
みなさん、良くご存じだと思いますが、
睡眠は時間より、
質を上げた方がいい
実は睡眠は初めの９０分が肝心らしく、
その９０分でいい眠りができるように、
脳を休めればいいらしいです
暑い時期になると頭辺りを冷やすと、
良く眠れますよね
こちら、
スリープマイスターと言うアプリを使ったデータ
お友達が自慢げに送って来たのですが、
これぞ理想の眠り
睡眠効率１００％
なかなか１００％には行かないです
私の母は寝不足が続くとすぐに、
歯茎が腫れたり口内炎になったりと、
口に疲れが出て来ます
初めの９０分が勝負
眠りの質、大切ですよね
では、今日もステキな一日を～
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
大阪府守口市 京阪滝井駅東改札出てすぐ
一般 小児 矯正