こんばんは！
婚活女性の心と食を整え、幸せを育んでいく
管理栄養士 大西めぐみです。
今日は久々の朝から雨でしたね。
レインシューズが活躍でした＾＾
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とても自然な思考
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日曜日の夜、いかがお過ごしですか？
明日から新しい1週間が始まります。
私は社会人になってから、ずっとシフト勤務だけど
日曜日の夜は「明日から月曜かぁ・・・！」って
気持ちが切り替わります。
そんな夜に、今日は私が好きな本の一節を
ご紹介します＾＾
私の指南書の一つ
「セルフ・コンパッション」から。
人が幸福になりたいと思うのは、とても自然なこと。
なぜなら、それが唯一の目的だから。
人は誰でも幸せになるために生まれて、
その幸せを大きくしていくために生きている。
それ以外は目的はない。
あなたが輝いて幸せになって、それを大きくして
みんなも幸せにしたいと思うのは当然で自然なこと。
私は、”セルフ・コンパッション”という言葉は
マインドフルネスの学びで知りました。
セルフ・コンパッションは、どんな状態の自分にも
尊敬と優しい気持ちを向け続けることで自己肯定感を
上げて良い方向に進んでいけるようにする。というもの。
日々色んなことが起きて、ネガティブになる。
その時に色んな感情が湧いてはくるけど
最終的に、私がよく口にしているのは
「私だって幸せになりたいわ」の言葉。
自動で「幸せになりたい」という気持ちや言葉って
出てくるから不思議だったけれど
「幸せになること」を誰もが望んでいるし
それを実現するために生まれてきたっていうことを
知って、心が軽くなりました。
誰かの幸せを願ったり、
こんな風にしたら喜んでくれるかな？って考える
時間は、とっても温かくて好きです。
仕事を通してなのか、普段の会話を通してなのか
幸せを伝える・大きくしていく方法は
人それぞれだからこそ、その方”らしさ”にも
目を向けていきたいです。
今週も、自然に出てくる気持ちに寄り添って
いこうと思いました。
あなたの、今週のテーマは何ですか？
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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