おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
3連休2日目。いかがお過ごしですか？
昨日は、本当に10月！？と思うような暑さでしたね。
秋になると、水分補給を忘れがちになるので
気をつけていきたいと思います＾＾
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「できない」が前提になっていませんか？
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昨日、姪っ子と大型遊具のある公園で遊んでた時
姪っ子が新しい遊具に手をかけた瞬間、反射的に
「できる？大丈夫？」って”できない”を前提に
声をかけてしまう場面が何度かありました。
言った後に「あーあかん」って思うんだけど
何回が繰り返すんですよね。
いかに「できない」という設定が相手にも自分にも
あるんだなということを認識しました。
どれだけ信じられるか
遊具に登ってみて、結果的にできないものの方が
多かったんだけど、挑戦するっていう前向きさは
見習っていきたいなと思います。
私が何度も読み返す自己啓発本の一つに
アンソニー・ロビンズさんの「自分を磨く」が
あります。
その中にも
「どれだけ自分ができると信じられるかがカギ」
という類いのことが何度も出てきます。
頭では理解していても、体感するまでには時間が
かかるし、「できた」という瞬間はすぐに忘れてしまう。
忘れるから「できない」に意識が持っていかれて
しまうんですよね。
これって、自分に対してしていることは、
大抵人に対してもやってしまっていることが多いです。
なので、人から「○○なところすごいよね」って
言われても「そうじゃないし」って、相手の好意を
拒否することに繋がってるんじゃないかなと思います。
自分との信頼関係が相手にも伝わる
前回の朝ドラ「あんぱん」で
「あんぱんまんは絶対売れる！」って、やなせたかしさん
以上に奥様の、のぶさんが信じている場面が何度も出てきて
その度に
「すごいなー、私にここまでの信念とか信じる心ないかも」
ってつぶやいてました。
だけどその一方で、そこまで信じて頑張っているのぶさんの
姿が気になるから毎日欠かさず観てました。
そこから見えてきたのは、私には無理だと思いつつも
憧れの姿なんですよね。
ここまで明確になれば、まずは自分との信頼関係を築いて
いく。そうするとそれが土台となって、相手にも同じ様に
できていくという循環が出来ていきます。
今日1日あなたは、自分との信頼関係づくりのために
何を意識しますか？
私は土日の朝ライブをやると決めて、2週連続で寝坊して
今朝初めてやりました。
先週の今日は「時間指定するの止めようかな」って弱気に
なったけれど、今朝終わって
「2回こけたけど、3回目でできて良かった」と、できたことを
1つ積み上げました。
日々の成長の変化は、少しずつの日もあれば、
大きい1歩の日もある。色々だから1つ1つ見逃さないように
していきたいです。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
【ご案内中のコンテンツ】
【ワークショップ①】
開催日時：2025年10月16日(木) 20:00～21：15
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①「言語化は唯一無二の意志表示」の体験ができる。
②言葉にできなかった気持ちがカタチになり、心がすっと軽くなる。
③“本当の私”の声を見つけ、自分に力があることを実感できる。
対象となる方
自分の内側の声を言語化してみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
食べることが好きな方。
【ワークショップ②】
開催日時：2025年10月23日（木) 20：00～21：00
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①いつものおやつが「幸せ時間」に変わり、自分を大切にできる。
②お菓子を味わう自分にOKを出せて、自己肯定感が高まる。
③自分を責める食べ方から、満たされる食べ方にシフトできる。
対象となる方
食事を楽しみたいと思いつつ、タスクになっている方。
罪悪感や自己否定をしながらお菓子を食べている方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
【ワークショップ③】
開催日時：2025年10月31日(金) 20:00～21：00
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①書くことで「私らしい食事の選び方」が見つかり、食がもっと楽しくなる。
②体重や体型に振り回されにくくなり、気持ちが安定する。
③「正しい食事」の縛りから解放され、味わう楽しみを取り戻せる。
対象となる方
食事の「正しさ」を求めて疲れている方。
食事に対する想いをシェアしてみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。