こんばんは！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
昨日、10月ワークショップのお申し込みを
開始できてほっとしました＾＾
毎日1つずつの積み重ねを大切にしていきたい
と改めて実感。
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幸せ度を上げるすごくカンタンな方法
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生きている限り、健康でいたいし
幸せでいたい。
これは永遠の望みなんじゃないかなと。
”幸せ”は形が変わる
一言で”健康””幸せ”って言っても、スケールが
大きいし、言葉に含まれる状態・気持ちも
様々です。
健康とか幸せという言葉を聞くと状況によって
形が変わっていく。
その度に自分の中で、パズルのピースを合わせて
いくような感覚でデザインしていけばOKって
いう事が感覚的に思えるようになってきました。
世間の幸せ＝自分の幸せ ではないと気付く
私が小学生の頃は、周りと仲良くする＝輪を乱さない
常に頑張り続けることで、幸せが得られる。
そういう環境でした。
周りと調和することも、結果が出るまで走り続ける。
どちらも大切だし、それが土台となって良かったこと
もあるけど、結局何が健康で幸せなのかがわからないし、
基準となるものは世間から教えてもらったことでした。
世間で決まっていることが、自分の健康や幸せに
なるって思っている方は多いと思います。
そういう環境で過ごしてきたから、当たり前っちゃあ
当たり前なんです。
パターンを切り替えるだけ
「世間当たり前」から距離を置いて、新しく
私の「健康と幸せ」を瞬間瞬間で選んでいく。
このパターンに切り替えるだけで幸福度は上がって
いきます。
では、パターンを切り替える方法は
目の前の食べ物に意識を集中させることなんです。
私たちは、日々タスクをこなすことで
精一杯で立ち止まることにも抵抗があります。
そんな中で、あえて「食べ物をみて立ち止まる」
をすると、味・見た目・香り・胃がきゅるきゅる
するのがわかると、幸せ度があがっていきます。
そして、不思議と幸せ度があがると次の行動にも
すんなり移っていけます。
幸せを感じる時間は長くは続かないからこそ
小さな行動一つ一つに「ちょっこと」幸せを
感じる時間をつくっていきませんか？
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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【ご案内中のコンテンツ】
開催日時：2025年10月16日(木) 20:00～21：15
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①「言語化は唯一無二の意志表示」の体験ができる。
②言葉にできなかった気持ちがカタチになり、心がすっと軽くなる。
③“本当の私”の声を見つけ、自分に力があることを実感できる。
対象となる方
自分の内側の声を言語化してみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
食べることが好きな方。