おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
10月は毎週末に秋祭りが順番に始まります。
子どもは、獅子舞に頭を噛んでもらえるようです。
秋祭りの風物詩愉しんでいきたいです＾＾
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”食欲の秋”が呼び込む幸せ食ライフ
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食欲の秋、愉しんでおられますか？
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10月に開催するオンラインワークショップ
のお知らせです！
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1ヶ月に3回ワークショップを開催するのは
初めての挑戦です。
私は食事を通して心と体の土台をつくると
婚活や人生が好転していくと信じています。
その第一歩となる時間を一緒に過ごしませんか？
今日は
【3つのワークショップの内容・開催日時】
のお知らせです。
お申し込みは10月7日(火)にスタートしますので
予定に入れて頂けると嬉しいです＾＾
【ワークショップ①】
開催日時：2025年10月16日(木) 20:00～21：15
方法：5枚の質問カードから、頭と心の声を言語化していきます。
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①「言語化は唯一無二の意志表示」の体験ができる。
②言葉にできなかった気持ちがカタチになり、心がすっと軽くなる。
③“本当の私”の声を見つけ、自分に力があることを実感できる。
④動き出すためのヒントが自然と見えてくる。
⑤誰かの期待ではなく、自分の軸を持つ一歩が踏み出せる。
対象となる方
自分の内側の声を言語化してみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
食べることが好きな方。
「私はできる」「私はこんなもんじゃない」と熱い想いを秘めている方。
自分の力をどう活かしていけば良いかヒントを探している方。
【ワークショップ②】
開催日時：2025年10月23日（木) 20：00～21：00
方法：好きなお菓子1種類を味わいつくします。
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①いつものおやつが「幸せ時間」に変わり、自分を大切にできる。
②食べることを通して、心のストレスがやわらぎリラックスできる。
③自分を責める食べ方から、満たされる食べ方にシフトできる。
④「今ここ」に集中することで、頭の中がスッキリする。
⑤お菓子を味わう自分にOKを出せて、自己肯定感が高まる。
対象となる方
食事を楽しみたいと思いつつ、タスクになっている方。
罪悪感や自己否定をしながらお菓子を食べている方。
お菓子が好きな方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
「私はできる」「私はこんなもんじゃない」と熱い想いを秘めている方。
【ワークショップ③】
開催日時：2025年10月31日(金) 20:00～21：00
方法：「何で食べるんだろう」をテーマにジャーナリングをしていきます。
ワークショップを受けることでの効果・メリット
①書くことで「私らしい食事の選び方」が見つかり、食がもっと楽しくなる。
②体重や体型に振り回されにくくなり、気持ちが安定する。
③「正しい食事」の縛りから解放され、味わう楽しみを取り戻せる。
④「食べるのが好き」というシンプルな喜びを再び感じられる。
⑤自分の食に対する想いを整理し、日常の食事がもっと心地よくなる。
対象となる方
食事の「正しさ」を求めて疲れている方。
食事に対する想いをシェアしてみたい方。
婚活・ダイエットに取り組まれている方。
「私はできる」「私はこんなもんじゃない」と熱い想いを秘めている方。
3つのワークショップは、全てご参加or単発のご参加
どちらも大歓迎です。
明日からは、それぞれのワークショップの内容を
お届けしていきます！
2025年の秋は
”食欲の秋”が呼び込む幸せ食ライフ
を過ごしていきませんか？
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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