おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
今日で朝ドラ「あんぱん」最終回。
”なぜ生きるのか” これは時代が変わっても
誰もが持ち続ける永遠のテーマ。
日々問い続けていきたいと改めて思いました。
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週末朝6時から整え習慣始めてみませんか？
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あなたは、週末どんな気持ちで過ごして
いますか？
私は土曜日の朝は「休みだー！」ってウキウキだけど
お昼を過ぎた辺りから「休みが終わりに近づいてる…」
日曜日は「明日から仕事かぁ。休みあっと言う間」
とネガティブ8.5割 ポジティブ1.5割で過ごしてることが
ほとんどでした。
2日間の連休は嬉しいのに、1日目の午後からはブルー。
非常にもったいないですよね。
鍵は「感情の完了」だった
2日間の休みをブルーで過ごす理由は
「感情」を完了させていないからなんです。
私は9月8日から朝5時起き生活を始めて19日目。
感情を「完了させる」ことで
・時間の尺の感じ方が変わる。（長く感じる）
・ネガティブ感情を引きずることが減ってくる。
を体感しています。
私たちの感情は流動的ではあるけど、未消化のものは
必ず戻ってくるから、完了させることが大切なんですよね。
幸せになりたいと声に出す
私が朝5時起きを始めた理由がもう一つ。
それは、
”私は幸せになりたい”を周りに声に出して言えるようになる
自分になるためでした。
本当に私の心には安心がない上、人の目を気にして
「幸せになりたい・社会のレールに乗りたい」と言うこと
に抵抗＆恥がありました。
だけど、
私は幸せになりたいというのを言って良いし、手に入れてOK
の状態にしたかったんです。
この2つの
・感情を完了させる
・幸せになりたいと口に出す
を叶えるための出発点は、
自分の中に「安心」をつくることなんです。
週末の朝に一緒に「安心」を育てませんか？
stand.fm(音声配信）で
毎週土日朝6：00～6：10に安心感を作るライブを
することにしました＾＾
ライブのコンセプトは、
安心感をつくるための【食事習慣】を取り入れること。
メイン内容は
土曜日・・・1週間の感情の完了
日曜日・・・心を整えて次の週への準備
「安心」をつくるためのテーマを決めて話をしていきます。
週末の朝10分間が幸せスイッチを押す時間に変わっていきます。
幸せへの一歩は明日から
明日9月27日(土) 朝6：00～6：10
1週間の感情の完了をしにきませんか？
今日の一歩は「感情を完了させる時間を確保すること」
から始まります。
お時間になりましたらこちらから▼
（コメントはスタエフの登録が必要となります）
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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10個の質問に答えて頂くと
・あたなにとっての幸せの入り口
・前向きに動き出すスイッチ
がわかります。