おはようございます！
わたしの食事軸で心と体の土台を創る
管理栄養士 大西めぐみです。
秋の気温に体が慣れてきました。
丁度今ぐらいが過ごしやすいですね♪
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外側意見推奨！
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電車の車内に転職会社の広告で
「まずは口コミを見て」って。
この言葉の裏には、迷ったときの
参照材料の一つになるよ。
っていうことだろうなと思ったけど
「人がどう思ったか」が基準になると
本来の望みがどんどんぼやけてくる。
社会人になって、理想と現実の不一致、
自分に矢印を向けるまで
ネガティブは感じちゃいけない。
うまくいくためには、今とは違う自分にならなくては。って
絶対にできないことを追い続けていました。
私のメルマガを読んで下さってる方は、
「自分を変える」
繰り返している同士だと思っています。
そして「自分を変える」こと。
始めるきっかけが
「
「
って「相手」
なっていることも多いはずです。
まさに「まずは口コミから」の状態。
けれど、体も心も「私の声」を持っている
から、聞いていくと整っていきます。
「私の声」を聞く。というのを普段の生活から
簡単にできる方法があります。
それは、何か口に入れる前に
「本当に本当に本当に食べたいと思ってる？」
って、優しく聞いてみてください。
食事で心と体の土台をつくるスタートは
ここから始まります。
2週間ほど続けていくと
・食事の選び方
・食べ方
・食べた後の満足感
から変化が出てきます。
食事は、心と体をつないでいく時間。
自分に意識を向ける小さな習慣を作っていきませんか？
今日の一歩は「マイ口コミ」を信じてみること。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。
いつも応援しています＾＾
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