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昨日の夜、テレビを観ていたら、
森三中の大島さんとご主人が「食べるだけ」ダイエット！
で、運動をせず、食事を変えるだけで１か月頑張ってみよう！
というのをやっていました。
１日３食＝１５００kcal
を、すっかり有名になったタニタの食堂のレシピをもと、
（タニタの栄養士さん指導のもと作られるメニュー）
ダイエットに挑むのです。
最初の１週間は辛かったとのことですが、
結果、大島さんは５キロほど、ご主人はなんと１０キロの減量に成功！
体重が減ったことだけではなく、体調が本当によくなった
減量以上の「気づき」が多かった！！
と、お二人とも口をそろえておっしゃっていました。
１食が５００㎉ というと、「質素」「味がない」
というイメージですが、どの献立も色どりよく美味しそう！
「おいしーーー！」を連発されていたのも印象的だったな。
私は最近、暑さで珍しく食欲が落ちていたり、
集中しすぎて、食事の時間を飛ばしてしまいがちなので、
「私もやってみたーい」と思いました。
（ダイエット、というよりは食事・生活改善です）
そして、早速「タニタ」のＨＰを調べてみると・・・。
ＨＰで、ちゃんと献立と作り方を教えてくれていました～。
その他にも、興味深いコラムもたくさんありました。
タニタ からだカルテ
食べることって、本当に大事ですよね。
あ、そうそう、今朝黒柳徹子さんがテレビに出ていたのですが、
（また 情報源がテレビなのだが・・）
「野菜をたくさん食べます。でも嫌なら食べなくてもいいのよ～」と。
このおおらかさが、年を重ねても健康である証拠！
ストイックな食事療法は、逆効果になってしまうので、
「食べる」ことこそ、おおらかにね！
がわたしのキホンでもあります。
しかし、今日もあっつーーい！
食事も大事だけど、水分補給もお忘れなく
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