大変な事になる前に
ちょこちょこ補給を！
暑くなってきましたね！
こまめな水分補給してますか？
1日1.5～2ℓは飲みましょう！
（食材以外で）
とLessonなどでもお伝えしてますが、
頑張っても1ℓ行かない方が大半…
一気に飲もうとするからのめないのです。
30分～1時間おきに1口でも良いので
ちょこちょこ飲みをしているといがいと
飲むことができます
500㎖でも良いので目の前に置いておいて、
1日どのくらい飲むか？試してみるのも良いですね。
何かの番組で見た事ありますが、
500㎖の半分位しか1日で飲まない方が大半だった事を記憶してます！
「ちょっと喉が乾いたな〜」
って時には既に脱水がはじまってます！
私も夏はお茶や白湯を持参してます。
急遽、購入！
大変な事になる前に
ちょこちょこ補給を！
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