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ラジオでも解説しています。


ラジオの方が

わかりやすいかもしれません。

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#320ダイエット食べたい気持ちを理性で抑えられない自分に気が付いたら - バランスダイエット【心理・運動・食事】 | stand.fm「食べたい」という感情とダイエットの関係について、段階別に解説しました。 文字で読みたい方はこちらのブログからどうぞ ↓ https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12676712856.html ***BodyVoice meguの指導メニュー*** …リンクstand.fm


さて本題。



人は感情で食べています。



今は食べない方が良い

これは食べない方が良い



「理性」で分かっていても


どうしても食べたいという気持ち

つまり「感情」に負ける。



そしてダイエットがなかなか進まない。



そんな経験ありませんか?





ところが


自分の理性がきかないことに

気が付いている人はまだ幸せで



ほとんどの人は

自分が感情を抑えられず

 食べることを選択していることに

気がついてさえいません。



一方


「自分は理性で食欲を抑えられない。

理性がきかなくて食べしまい

痩せられない」



と悩むようになれたら

おめでとうございます。



脳が成長してある証拠です!



実はこの差はかなり大きいです。



ダイエットしたいと言いながら

成功しない多くの人は


自分が感情に負けている事に

気がついてさえいないのですから。



そしてその次のレベルは



食べたい感情に気がつくことです。



ただし、この段階だと

まだ気づいただけで

それで悩むことはありません。



「分かってるんだけど食べちゃあのよねー。

あははは〜」



この場合まだあまりダイエットに

本気ではありません。




本気で痩せたい方は

このことに気がつけいて


そんな自分を責めたり

悩んだりするレベルに入ります。



ここのレベルまできたら

実はあとは早いです!



食べたい感情の回路を使わないように

変えれば良いだけだからです。



それは筋トレで

間違ったトレーニングフォームを

正しいトレーニングフォームに

変える作業と同じです。



これらの段階をまとめるとこうなります。





1.「食べたい」という感情で食べていることに

気がついていない段階


2.感情で食べている事に気がついた段階


3.食べたい感情を理性で抑えられないけど

それを何とも思ってない段階


4.食べたい感情を理性で抑えられないことで

自分を責めたり悩んだりする段階


5.理性で食欲をコントロール出来る段階


6.太らない食事が無意識になっている段階






あなたは今、どの段階にいますか?


 

もし、今、4の段階にいて

●食べたいという気持ちを減らしたい

●理性がきくようになりたい    



と思えるレベルまで成長してきたら

是非ダイエット心理学にお越しくださいね。

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