これは、体験した人しかわからないことですが
体は動かす方が良くなりますね。

 

こんにちは

 

家でもできる運動やストレッチをご案内している

東京都世田谷区 学芸大学

フィットネストレーナーのmeguです。  

プロフィール

 

うちは「家でもできる」とうたっているだけあって
生徒さんには運動嫌いの人も多く
 
その運動嫌いを
ダイエットやストレッチなどを通じて
 
運動楽しいとか
運動気持ちいいとかに変えていくのが
 
私の役割の一つでもあります。
 
それから元々運動していたけど
妊娠出産などによって
運動から遠ざかり
 
運動不足で太ったり体の痛みが生じたり
している人なども
 
少しずつ自分の今のペースから
体を動かすようになって
痩せたり体が良くなったりします。
 
このブログでもお馴染みの
misaさんの昨日のブログもすごかったですね。
 
やっぱり、休日に運動すると調子が良い!いいことたくさん!
 
misaさんを見せたい笑
 
もう、すでにほんとに別人・・・
 
妊娠出産などもあったと思いますが
これまでのダイエットで
筋力や体力を減らしてしまっていたのでしょうね。
 
筋力や体力を取り戻せてよかったですね。
 
今年はご自身の油断グセ、怠け癖を許さずに!
結果につながっていかれるといいと思います。
 
私の周りには隠れmisaさんファン
何人かいますんで頑張って下さいね!
 
また、
昨日は生徒さんがこんなことをおっしゃってました。
 
「寝違えたか何かして左肩が痛かったんだけど
アクアビクスやったらよくなった」
 
体って動かしたほうが良くなりますね。
 
もうね、病院で手術しても
昔みたいに寝たきりにさせないでしょ?
 
状況にもよりますが
早く動いたほうが良くなるのが早いからです。
 
運動を始めて
マッサージに行かなくなった方
かなりいます。
 
「あっちこっち痛い」と言ってた方も
週一回トレーニングに来て動いてたら

気がついたら「痛い」という言葉を
聞かなくなりました。
 
マッサージも気持ちが良いから
時には良いのだけれど
 
やはり運動した方が改善はしますよね。
 
その方もずーーーーっとマッサージには
通っていたのに、今めっきりいかなくなった
と言っておられましたよ。
 
運動は体型維持できたり
マッサージとは違う爽快感を得られたり
するだけでなく
 
美肌も作ってくれたり
痩せやすくなったり
 
とメリットは大変多いと感じます。
 
運動を始めるときのポイントは

「何が何でもよくならないと!」
「何が何でも痩せないと!」

と力みすぎるのではなく
 
「体を動かしたら少しは楽になるかな」
「体を動かした方が気持ちいいかな」
 
みたいな、軽いノリの方の方が
結果的に変化しやすいようです。
 
なぜなら、結局、
これはなんでもそうですが
継続しないと意味がないからです。
 
気合を入れてやり始めたものの
ちょっとやっただけで

効果がなかったとか
痩せなかったとか
 
と判断してやめてしまうのではなく
一番大事なのは継続する事です。
 
少しうまくいったからもうやめよう
というのも戻りやすいですね。
 
しっかり運動が習慣化するところまでやって
良くなった体を維持できますので。

だから、misaさんの時もそうでしたが
うちに来る方に最初に運動のメニュー作るときは

「これなら家や仕事の隙間時間でも出来るかも」

という内容であることを大切にしています。

また、
「何が何でも・・・」
「~しなくちゃいけない」
 
という気持ちの裏側には
 
「私には体の不調がある」
「私は痩せない、太っている」
 
という深層心理があるようで
そちらの方が現実化してしまうようです。
 
先ずは力まずに、気軽に始めてみる、
そしてご自身の体の良い変化に目を向けて

楽しみながら継続してく方が
良い結果を生むことは大いにありますよ。
 

BodyVoiceストレッチ教室やパーソナルトレーニング
あまり体を動かしてなかった
運動が苦手
 
という方には
 
ストレッチ教室
パーソナルトレーニング
 
がおすすめです。
 
ストレッチ教室は
全身くまなく筋肉を伸び縮みさせるので
動いた爽快感が得られます。
 
少人数制なので、しっかり見ています。
 
パーソナルトレーニングは
一人一人の体力や筋力
生活状況などに合わせて
運動メニューをつくります。
 
自信のない方にはパーソナルもおススメです。
 
image
これから春になりますので
体力づくり、ダイエット
そろそろ始めてみてはいかがでしょうか?
 
megu
 

■ダイエット運動や相談

パーソナルトレーニング(初回体験あり)

■ガチでダイエット

ダイエット集中講座

■初心者向けの少人数制体操教室

ストレッチ教室

毎週月曜日10:15~11:15(3名様限:要予約)

 【BodyVoice】 
代表:megu

サイト:https://www.bodyvoice-japan.com/

メール:kenkou@bodyvoice-japan.com

公式LINE:友だち追加

メルマガ:メルマガお申込みフォーム