こんにちは。

 

東京 学芸大学・目黒 

リバウンドしないダイエットはメンタルから

BodyVoiceトレーナーのmeguです。

 

 (自己紹介はこちら→プロフィール

 

 



先日、
株式会社中秀工業様の安全大会にて
 

肩・腰スッキリ!気持ちいい
疲労回復ストレッチ講座


を開催させていただきました。
(もちろん着用ウエアはマリノスジャージですフランス


世間のサラリーマンさん
お父さま方は
日頃めちゃくちゃお疲れです。


この上運動しろ!
なんて言われたら


いつも頑張ってるのに
更に鞭打たれる感じ


ですよね。


業界的にもすごく体を使う業界で
腰痛肩こりを感じている方も
多いと伺い


肩や腰がスッキリ出来るように
そして気持ちいい!
と感じてもらえるように


はたまたお仕事で同僚とも
お家に帰ってご家族とも
一緒に楽しんでいただけるような


またやりたい!
と思える内容にしました。


1人でやるセルフストレッチ
2人でやるペアストレッチ


セルフストレッチは普通の、自分で行う
ストレッチですが


今回は仕事前の準備体操にもなる
関節可動域を高めるエクササイズと


椅子を使って楽〜に出来る
気持ちよく筋肉を伸ばすストレッチとを
ご案内しました。


ペアストレッチは2人でペアになって
行ってもらうものです。


自分でやらず人にやってもらうものなので
力を抜け、リラックス出来て1人でやるより
疲労回復の効果も高く最適です。


今回はとにかく
「気持ちいい」
と感じてもらうことを大切にしました。


ご出席の皆様
楽しんで一緒に行ってくださり


気持ち良かった!
スッキリした!
肩こりが改善した!


と口々におっしゃってくださり
良かったです。


喜んでいただけて
私も本当に嬉しいです。


普段運動なんてしていない!
疲れてるんだから運動なんて出来ない!


という方には
疲れるほどキツイ運動をするのは
私は勧めません。


そのかわりとにかく
「気持ちが良い」と感じる
体操やエクササイズを
お勧めします。


また疲れたから家でじっとしている
のも勧めません。


疲労回復するには適度に筋肉を動かして
体にとどまっている疲労物質を流して
排出を促してあげることは
とても効果的な疲労回復なのです。


そのために
「気持ちが良い」
と感じるレベルの運動は
最適なのです。


ちなみに私も今日、
ママさんサッカーが終わってから
また疲労回復の為のストレッチや
トレーニングをしました。


お陰で体がスッキリしています。



このように疲労回復には
気持ち良いと感じるレベルで
軽く体を動かしてあげることは
とても良いのです。



代表取締役の中村社長
他、社員の皆様


ご縁いただきましたことに
心より感謝申し上げます。


megu
*独り言*
この感じでフィットネスクラブでインストラクター続けてたらウエアはいつもマリノスユニだったろうな爆笑


■LINE@
詳しくは→詳細
↓↓↓↓↓↓↓
友だち追加
 
 
■ストレッチ教室
10/31 水 10:15〜11:15
詳細↓

■ダイエットのご相談

■ダイエット運動

仕事や家事、子育てが忙しくジムに通う暇のない運動不足のキャリアウーマンさんが多く来られるパーソナルトレーニングサロンです。

パーソナルトレーニング

お試しパーソナル初回体験

■ダイエット心理学

ダイエットは食事や運動だ大切なのはわかってるけど続かない、リバウンドしてしまう、という方はメンタルから変えるのがオススメ。

ダイエット心理学ミニ講座

インナーチャイルドダイエット

 

 ■その他のメンタル相談について

■ダイエット食事

食事についてのみのご相談はこちら

ダイエット食事カウンセリング

*マンツーマンのカウンセリングです。

 

BodyVoice

サイト:https://www.bodyvoice-japan.com/

メール:kenkou@bodyvoice-japan.com

メルマガ:メルマガお申込みフォーム

月一発行:BodyVoice新聞

 

 〈トレーナーmegu 保有資格〉

看護師

健康運動指導士

フラクタル心理学 心理カウンセラー