こんにちは!meguです。
 
 
本日は朝から
老化物質AGEs測定+ウォーキング@皇居
でした。
 
AGEsについての解説は
 
 
 
8:45集合場所は
丸の内の
 
 
2/24までの期間限定店舗で
ロカボのイベントを
行なっています。
 
 
店長さんは管理栄養士さん!
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(ごめん。わ、私の髪がボサボサガーンアセアセ
 
 
 
わざわざ呼んでもらって
お話を聞かせていただきました。
(無理言って写真載せさせていただきました。
ありがとうございます)
 
 
AGEs測定の結果は
私は前回より少し下がってましたが
まあ、体調なども関わりますので
若干の誤差はありますでしょう。
 
前回の値は
 
やっぱり野菜まだ足りんなぁ。
糖質量は自分でコントロールしてますが
もう少し気をつけても良さそうです。
 
 
 
で、本日ご参加の生徒さんは
 
何ですと?!びっくりアセアセ
 
 
かなりまずい値、、、
100人中の2%・・・
 
でも、良かった、
今気がついて。
 
 
店長さんにも糖質量についてと
「運動が1番大事です」
とアドバイスいただきました。
 
 
店内にパネルで
糖質コントロールの方法が
出ています。
 
 
ネットに出して良いとのことなので
シェアします。
 
 
 
ローソンの各店舗によって
販売しているものが違うのですが、
栄養成分表の糖質量を
日々の参考にして食事を選びましょう。
 
 
さてその後は
皇居ウォーキングです。
 
私は数年前まで友人と
月一ランニングしてたので
久しぶりでしたが
やはりとても気持ち良かったです。
 
 
 
生徒さんも喜んでくださったので
良かったです。
 
 
今回は、しっかりと
心拍数などを測定して
無理のないようにすすめました。
 
 
目標なども設定し
今後のダイエットや美と健康に
役立ててもらえたらと思います。
 
 
最初はウォーキングかもしれませんが
意識付けすることで
日頃の運動も増え
ジョギングも出来るようになるでしょう。
 
 
次回のウォーキングイベントの時は
またご案内しますね。
 
 
今度はあなたともご一緒出来ますように。
 
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