呼吸法は継続することが何より大事。
分かっているけど、一人では毎日継続が出来ない(:_;)
といわれる方多いです。
どうやったら、
毎日の習慣に出来るかな～。
呼吸法は上手に出来なくてもいい。
深い呼吸が出来ない日があってもいい。
＜今の呼吸＞に気付く時間を増やす。
＜今の姿勢＞に気付く時間を増やす。
疲れたときこそ呼吸、と思う。
ソワソワしたときこそ呼吸、と思う。
一日のうち、3分でも呼吸法できればOK！
と思っておく。
周りの人の呼吸を観察する。
こんな感じかな？と思います。
明日から一つずつもう少し説明しま～す♪
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