仕事が大変で大変で…
しばらく呼吸法も出来ていないんです
そうおっしゃる方がとっても多いです。
分かりますよぉ～。
数年前までは、私もシステム会社で
それこそ働きすぎじゃないかとうほどの
ストレスフルな生活をしていましたから…
でも、でもね。
しんどいときこそ、
【呼吸】に気づいてほしいのです。
呼吸って、今も無意識にしていて、
自分の身体ひとつあれば、
いつでもどこでも出来るもの。
朝起きて、ほんの数分。
会社についてのからのわずかな時間。
ひとつひとつの仕事の区切り。
そのタイミングごとに、
疲れたな～、とかイライラするな～と思ったら。
ふと、ご自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
そして、一息でいいんです。
ふっ～～～と息を吐く
この時ばかりは口からでもＯＫ。
イメージとしては、
【ため息】をもっと効果的に使おう！
みたいな
ため息って、悪いことのように言われますけど。
あれって、無意識に息を吐いて
身体をゆるめようとしている身体の反応なんですよ。
だから、
上手にため息つけば
いいんじゃないかしら
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