6/22
身長 167cm
体重 66.1kg(-0.1kg)
歩数 7,043歩
6/22
身長 167cm
体重 67.1kg(+1kg
)
歩数 2,046歩
こんばんは。
3週間かけて-1kg落としたのに
1日で見事に元に戻るミラクル
まぁ昨夜は、食べ過ぎと
お便秘事情が重なったこともあり、
納得の大増量だった訳ですが。
今日は快腸で、食事も気をつけた
つもりでございます
朝食
間食
・ミルククリームのコッペパン1/3
喫茶店でモーニング
・小倉トースト・ゆで卵
・アメリカン
昼食
夕食
現在の体重は、67kg
夕食前は66.7kgだったけれど、
+0.3kg増量なら、許容範囲内
食事に気をつけたつもりだった
けれど、写真で振り返ると
何だかんだ結構食べてるなー
目標は大きく、月末には65kg台を
狙いたいところ