妊婦あるあるなこむら返り。
血行不良がよくないんだけど……
舌を診たときに
舌の縁に歯形が残っていたり
苔が黄色っぽい人は
身体に余分な水分が溜まることで
胃や脾臓の弱っていて
そもそも血や気を作れていない。
↓
利尿作用のある食材や
軽く汗ばむ運動や入浴で
余分な水分を追い出しつつ
消化に優しい食生活と
ぐるぐる思い悩まず
モヤモヤをこまめに吐き出す
心の持ち方を意識する。
舌が紫色っぽく
舌の裏の血管が
青く浮いている人は
血や気は作れるけれど
巡りが悪い状態だから
肝臓や自律神経のケアが必要。
↓
青物や酸味
香りがある食材と
脂や添加物
アルコールを控えることで
肝臓の負担を減らす食生活と
心と身体を弛める時間を作って
オンとオフのバランスをとった
生活リズムを意識する。
こむら返りという
あるあるな症状であっても
妊婦というカテゴリーで
いきなり括るのではなくて。
なんで？は人それぞれだから
アプローチも違ってくる。
表面的なことは同じでも
中で起きてる出来事は
人によって違うから
／
私はどうしてほしいのー？
＼
自分に問いかけてあげること。
根っこに触れること。
心も身体も、大事なことは同じですね。
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