『寝ても疲れがとれない時は』

こんにちは。



暑くなってきて
寝苦しい夜もある
この頃ですが、

疲れがたまっていると
寝ても疲れがとれない

と感じることもありますよね。

身体が休まっていないような
気がして疲れが蓄積されていく・・・

精神的なストレスを感じている時も
ぐっすり眠れない、と
感じることがあると思います。



そんな時は



きちんとリラックスして
眠ることが大切☆


寝つきが悪い時は
頭が一日中忙しく
働いていることが多いです。

仕事のこと、

家事のこと、

あれもこれもやらなきゃ・・・

って寝る直前まで
考えていませんか？



そんな時も
呼吸の力を借りて
頭を休ませることができます。


無意識に行っている呼吸を
意識的に行うだけで

呼吸にはストレスを
リリースしてくれる効果が
あるんですよ。


呼吸だけで？？？

と思うかもしれませんが、

一度試してみてください！




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呼吸を知りたい方は
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