『納豆には牛乳を?!』出産準備・母親教室で学んだ事 | 表情筋エクササイズでお顔の悩み解消!~Dahlia's Smile研究所~in 微笑みの国タイランド

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Q:ほうれい線、老け顔、硬い表情に効く『表情筋エクササイズ』とは?

A:表情を作る筋肉は30種類以上あると言われています。
10種類の簡単エクササイズで、気になる箇所の血行を良くし、弾力を蘇らせます。
また、お肌のターンオーバーが促され、美肌効果も期待出来ます。


こんにちは!
表情筋エクササイズ講師のダリアです。


今日は、バンコク日本人会出産準備教室主催の、
母親教室へボランティアスタッフとして参加してきましたニコニコ

私は、最初のアイスブレイクとして、
笑顔レッスンと笑顔挨拶、
それから、経産婦さん向けのフリートーク担当でした。



(同行している次男は最前列でペットボトルで遊びつつ。。
水をこぼしても、他のボランティアさんがすかさず拭きにきて構ってくれて助かりました恋の矢




出産&育児は本当に十人十色。

毎回、色んな方のお話を伺ったり、
これまたボランティアスタッフの日本では、
助産師や産婦人科医、薬剤師や教員だった方に、
直接色々聞けるのは心強いんですおねがい
(毎回必ず、上記の有資格者の方が参加しているとは限りません)




そうそう、今日薬剤師の方のお話で興味深かったのは、
『納豆のオススメの食べ方』

それはなんと、牛乳を加える事びっくり

ビタミンKはカルシウムの吸収を助けるそうです。
つまり、ミルク味噌汁でも照れ


実は、骨密度検査で要経過観察と言われていまして。。


さっそく明日の朝、日本からの冷凍輸入納豆に、
牛乳を混ぜて食べてみたいと思いますキョロキョロあせるあせる
(後はカカト運動ですねウインク



今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました!



明日は、
『バンコク駐在中に行くべき!オススメセミナー』ママイキ
関連セミナーの話をブログにしたいと思いますウインク




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