DVDをご購入頂きました方から、ビフォ・アフターの写真を送って頂きました。
~実践された方の声~
4つくらいしかやっていませんが1回でここまで変わりました(^^)
具体的に何をやったのか聞いてみると、次の5つだそうです。
① 第3章エクササイズ「体幹」 腸腰筋エクササイズ
② 第3章エクササイズ「体幹」 体幹エクササイズ
③ 第3章エクササイズ「体幹」 骨盤エクササイズ
④ 第4章エクササイズ「脚」 内転筋ストレッチ
⑤ 第4章エクササイズ「脚」 内転筋エクササイズ
何か気になるところは無いですか?と聞いたところ・・・
「膝同士をくっつけようとした時に内くるぶしがあたります」
ということでした。
これは、かかとが内側に倒れているのが原因なので、それを起こしてあげればOKです!
「それでは第2章セルフケア ①関節トリートメントの「足首」「かかと」を追加でやって見てください。」
とアドバイスさせて頂いたところ、このような変化がでました。
こういう風に筋肉や体型のバランスを取れば、綺麗な骨盤や脚になれるんだ!
という感覚をつかんで頂ければ、あとはそれを身体に覚え込ませていくだけで美脚、美骨盤を維持できるようになります。
本当は、全部のセルフケアやエクササイズをした方が、安全にかつ、元に戻り難い美脚、美骨盤に変われるのですが、まずは「こんなに簡単に変われるんだ!」という喜びを味わってみてください。
ゆっくり頑張ってくださいね(^^)
■O脚、骨盤のゆがみを早く改善したいあなたのセルフケア&エクササイズ