ＤＶＤをご購入頂きました方から、ビフォ・アフターの写真を送って頂きました。
～実践された方の声～
４つくらいしかやっていませんが１回でここまで変わりました(^^)
具体的に何をやったのか聞いてみると、次の５つだそうです。
① 第３章エクササイズ「体幹」 腸腰筋エクササイズ
② 第３章エクササイズ「体幹」 体幹エクササイズ
③ 第３章エクササイズ「体幹」 骨盤エクササイズ
④ 第４章エクササイズ「脚」 内転筋ストレッチ
⑤ 第４章エクササイズ「脚」 内転筋エクササイズ
何か気になるところは無いですか？と聞いたところ・・・
「膝同士をくっつけようとした時に内くるぶしがあたります」
ということでした。
これは、かかとが内側に倒れているのが原因なので、それを起こしてあげればＯＫです！
「それでは第２章セルフケア ①関節トリートメントの「足首」「かかと」を追加でやって見てください。」
とアドバイスさせて頂いたところ、このような変化がでました。
こういう風に筋肉や体型のバランスを取れば、綺麗な骨盤や脚になれるんだ！
という感覚をつかんで頂ければ、あとはそれを身体に覚え込ませていくだけで美脚、美骨盤を維持できるようになります。
本当は、全部のセルフケアやエクササイズをした方が、安全にかつ、元に戻り難い美脚、美骨盤に変われるのですが、まずは「こんなに簡単に変われるんだ！」という喜びを味わってみてください。
ゆっくり頑張ってくださいね(^^)
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