メディカルフィットネスルーム Saita Saita

メディカルフィットネスルーム Saita Saita

愛媛県松山市で加圧トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ボディキーなどをマンツーマンで行うトレーニングルーム

Body Element System Japan 認定ピラティス指導資格者コース in 松山


■次回開催 


2021年5月23日(日)~7月4日(日) 毎週日曜日 10時~15時 全7回 


■開催場所


メディカルフィットネスルーム Saita Saita


■受講料 

170,000円(税別)


■受講対象者

ピラティス初心者の方、主婦の方、リハビリ関係者・スポーツインストラクター・バレエダンサーなど様々なところで活動されている方も多く参加しています。



【お問い合わせご予約・申し込み】

愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23

Tel: 089-993-7624
Mail: matsuyama@saita-saita.jp
H P: http://www.saita-saita.jp

メディカルフィットネスルーム Saita Saita

こんにちは!

トレーナーの河上です😊


今日(5月16日)は暑かったですね💦

松山市は30℃⤴︎🥵


先週くらいから急に暑くなり、

体調管理が難しい季節ですか、

熱中症などにも気をつけてお過ごしくださいね!


今回のテーマはそんな暑い中でも元気に育っている植物たちをからめた内容です🪴













Saita Saita 

トレーニング効果をさらに上げるために

力を入れていること!


身体作りをする為の環境つくり


①スタジオの整理整頓

②植物🪴をやさしく育てる


①理由

モノが散らかっていると、脳への情報が多くなります(認知的負荷)

認知的負荷がかかると脳が圧迫され、

ストレスが高くなります(コルチゾール分泌)

トレーニング中の集中力が欠けます。

そして、モノや情報に圧倒されると自分の『コントロール感』が失われます。これが自己肯定感(自己効力感)が下がってしまう原因にもなってしまいます。


よってトレーニングを集中して、やる気を持って継続する為には整理整頓が重要である。



②理由

植物からは『フィトンチッド』という化学物質が出ます。このフィトンチッドは人間を含む動物をリラックスさせて心と身体を癒す効果があります。


よって心と身体を正しく整えながら身体作りをする為には元気な植物が必要である。


🙅‍♂️オマケ

集中力と言う観点から、トレーニング中に

一番不必要なものは『スマホ』である。

通知が来る、着信があるなしに関係なく、

そこにスマホがあるだけで集中力はスマホに吸い取られています。ご注意を!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


メディカルフィットネスルームSaita Saita


ご新規の方、初回体験2750🌈



完全マンツーマン指導でお一人お一人に

合った運動をご提案😊



*清潔感のある綺麗なスタジオ!

30分の効率的なカラダ作り!

*多彩なメニューで対応!

*毎回マッサージ付き!

*ミネラルウォーターも完備!

*完全マンツーマンなので安心!



ご予約は↓

お電話・メールで出来ます。



 Saita Saita 電話番号↓

089-993-7624



 Saita Saita メール↓

matsuyama@saita-saita.jp





住所790-0011

愛媛県松山市千舟町7-5-23




こんにちは😊

トレーナーの河上です。


今年のゴールデンウィークは

自分の体の内側を旅する良いチャンス!


『コロナ禍』

今年のゴールデンウィークは外出が規制されております。

これを機に、自分のカラダと向き合い、

食事・運動・休息の生活習慣を正しく整えたいものです。


『健康のありがたさ』や『予防の大切さ』など

この一年、いろいろ考えるきっかけになりました。


『健康』は当たり前ではなく


『健康とは大切なもの』


『健康とはかけがえのないもの』


と言う事実に気づけました。


健康的な理想の身体を本気でつくってみませんか?


YouTube『河上一成のボディメイクスクール』

【ピラティスレッスン60分】アップしました⤴️

わかりやすいピラティス【60分】初心者から指導者まで対象!河上一成のピラティスレッスン60分00:00 オープニング01:04 【A】18:29 【B】32:49 【C】01:03:39 エンディング【A】1. 呼吸2. ランバースタビリティ3. ニーロッキング4. ペルビックアーティキュレーション5. ショルダーブリッジ6. ヘッドロールアップ7. シングルレ...リンクyoutu.be


30種目すべて解説動画あります。

初心者の方〜ピラティス指導者まで対象!

わかりやすく説明しております。


身体が変わるとメンタルが変わります!

(姿勢が良くなるとセロトニン・幸福物質が分泌されて気分が良くなります)


心も身体も元気にしたい方はぜひ

『ピラティス』を🍀





素敵なゴールデンウィークになりますように😊


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


メディカルフィットネスルームSaita Saita


ご新規の方、初回体験2750🌈



完全マンツーマン指導でお一人お一人に

合った運動をご提案😊



*清潔感のある綺麗なスタジオ!

30分の効率的なカラダ作り!

*多彩なメニューで対応!

*毎回マッサージ付き!

*有酸素運動も可能!

*ミネラルウォーターも完備!

*完全マンツーマンなので安心!


シェイプアップ、アンチエイジング、体力アップ、姿勢改善、美脚作り、お腹引き締め、二の腕&背中引き締め、肩コリ・腰痛改善 目的の方など、性別・年齢問わず多くの方にご利用していただいております。



加圧トレーニング&ピラティスなど

理想のカラダをゲットしましょう 



ご予約は↓

お電話で出来ます。



 Saita Saita 電話番号↓

089-993-7624





住所790-0011

愛媛県松山市千舟町7-5-23



こんにちは😊

トレーナーの河上です!


もうすぐ5月ですね!

昨日からゴールデンウィークでお休みという方も多いのではないでしょうか?


今年のゴールデンウィークもいろいろ制限があり、ストレス発散が難しいという方、食生活にも気をつけてお過ごしくださいね!


今日のテーマは↓

『料理と食事でメンタルを整える!』














食事は味わうことが大切!!

(早食い、ながら食い は太るもと!)


そのためには自分で料理をしたり、料理のお手伝いをしたりも1つの手段!


なにが入っているかわからないものを食べるより

自分で作った料理を食べる方が

食事を「味わう」ことができます。


・塩が多すぎたな!

・茹で時間短かったな!

・隠し味の◯◯が効いてるな!

など、味覚や食感に集中できるのです。


『今 ココ に集中している状態です』


味わうという事はゆっくり食べることにもつながります。


これは「食のマインドフルネス」です。


食欲にマインドフルネスをかけ合わせると

「食欲の暴走」食によるドーパミン的幸福(幸福物質)の暴走を防ぐことができます。

ドーパミン=高揚感をともなう幸福感(依存度が高い)


食に『感謝し』

食を『味わう』

ことでセロトニンやオキシトシンといった幸福物質の分泌にもつながります。

セロトニン=穏やかな幸福感

オキシトシン=愛に包まれた幸福感


このご時世、行動が制限され

何かとストレスがたまりやすい状況になっておりますが、食事できることに感謝して、これからも楽しく過ごしていきたいものです♪


夜の食べ過ぎ、飲み過ぎには気をつけて

睡眠の質を上げる!

朝起きて朝ごはんを食べるときに

『幸せを感じられる食事』になるように規則正しい生活を心がける。


いただきます😊

ごちそうさま😊


ゴールデンウィーク

皆さん健康的にお過ごしください🍀


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


メディカルフィットネスルームSaita Saita


ご新規の方、初回体験2750🌈



完全マンツーマン指導でお一人お一人に

合った運動をご提案😊



*清潔感のある綺麗なスタジオ!

30分の効率的なカラダ作り!

*多彩なメニューで対応!

*毎回マッサージ付き!

*有酸素運動も可能!

*ミネラルウォーターも完備!

*完全マンツーマンなので安心!


シェイプアップ、アンチエイジング、体力アップ、姿勢改善、美脚作り、お腹引き締め、二の腕&背中引き締め、肩コリ・腰痛改善 目的の方など、性別・年齢問わず多くの方にご利用していただいております。



加圧トレーニング&ピラティスなど

理想のカラダをゲットしましょう 



ご予約は↓

 Saita Saita 電話番号↓

089-993-7624



YouTube『河上一成のボディメイクスクール』↓

河上一成のボディメイクスクール河上一成のボディメイクスクールではパーソナルトレーナーの河上一成が『骨格から美しく整える』をスローガンとして、健康、美容、スポーツパフォーマンス向上など、理想のカラダを手に入れる為の情報をお届けします。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ピラティス解説動画 一覧◆【ピラティス】呼吸について / ピラティス初心者の方におすすめ! ht…リンクyoutube.com


住所790-0011

愛媛県松山市千舟町7-5-23