メディカルフィットネスルーム Saita Saita

愛媛県松山市で加圧トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ボディキーなどをマンツーマンで行うトレーニングルーム

Body Element System Japan 認定ピラティス指導資格者コース in 松山

申込み受付中‼


■日時

2017年10月29日(日)~12月17日(日) 毎週日曜日 10時~15時  全7回

※11月19日はお休み
※12月17日は最終試験日


■場所

愛媛県松山市 Saita Saita


■受講料 

170,000円(税抜)



■受講対象者

ピラティス初心者の方、主婦の方、リハビリ関係者・スポーツインストラクター・バレエダンサーなど様々なところで活動されている方も多く参加しています。




【お問い合わせご予約・申し込み】

愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23

Tel: 089-993-7624
Mail: matsuyama@saita-saita.jp
H P: http://www.saita-saita.jp

メディカルフィットネスルーム Saita Saita

テーマ:

こんにちは!加藤です!

 

今週末は台風ガーン

せっかく楽しみにしていた運動会も延期になってしまいましたねアセアセ

 

 

最近急に涼しくなって過ごしやすくなっているものの

肩こりや腰痛が・・・

という声をよく聞きます!

 

恐らく夏の疲れがきているのですねショボーン

 

肩こりや腰痛がマッサージなどで一時的に回復しても

3日後には元通り・・・

なんてこともしばしば!

 

 

それは

“『無意識のうちにいつもの姿勢や動きが正しい』と脳が勝手に判断して元の姿勢で過ごしてしまうから”

 

いわゆる潜在意識(無意識)と顕在意識(意識)というやつが関係してくるわけですDASH!

 

===難しいことは割愛して・・・(笑)===

 

 

 

なら、潜在意識を書き換えよう!というお話上差し

 

ウエイトトレーニングやランニングは

 

器械をうごかそう・前に進もうという意識から

 

筋肉を無意識に使うがちに。

 

 

 

でもsaita saitaのピラティスなら動かしている筋肉や

 

アプローチしてほしい筋肉を説明しながら

 

身体を動かしていくので

 

普段から自然と使うべき筋肉を使えるようになり

 

数か月経つと“最近姿勢がよくなった”という

 

嬉しい声を聴きます照れ

 

 

これは徐々に潜在意識が書き換えられている証拠ですね!

 

 

 

 

私は肩こりも腰痛もないから大丈夫!

 

と思っているあなた!

 

もしかすると肩こり予備軍かもしれませんえーん

 

肩こり予備軍のチェック方法は来月の加藤ブログにてドキドキ

 

 

 

では!

 

今夜は台風で家に引きこもるので

 

TSU○AYAで借りた「君の名は」でも見ようかな~

 

と考えている

 

加藤やすこでしたグラサン

 

 

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こんにちは  BESJ ピラティスマスタートレーナーの河上です

お待たせしました
Body Element System Japan 認定 ピラティス指導資格者コース 

第19回 愛媛県松山市 開催の日程がついに決定しました!

 
【資格コースの様子】


■日時

2017年10月29日(日)~12月17日(日) 

毎週日曜日 10時~15時 全7回

 

※11月19日はお休み


ピラティスとは身体に働きかけるトレーニング。
体幹を安定させ、
インナーマッスルとアウターマッスルを協調し、頭の先から足の先まで全身をつなげて動きを作る。効果としては姿勢改善やウエスト引締め、体幹の強化、スポーツパフォーマンスの向上などがあげられます。



ピラティスを続けていると身体が強くなり、動きがしなやかになります!
資格コースを受講することでより身体や動きについての理解が深まるので、受講する前と後ではピラティスの効果が全く違います。

 


自分自身が理想の身体を手に入れたい方!
ピラティストレーナーとして活躍したい方!
好きなことを仕事にしたい方!
身のまわりの人に健康と笑顔を提供したい方!
健康&美&スポーツ(運動)について深く学びたい方!
リハビリトレーナーやスポーツインストラクターとしてさらにスキルアップしたい方!

などなど、ぜひ楽しいBESJピラティス資格取得コースへ

 


BESJピラティス指導資格者コースにご興味のある方は是非ご参加ください。詳細は下記の通りです。

 



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

Body Element System Japan 認定ピラティス指導資格者コース in 松山

■日時

2017年10月29日(日)~12月17日(日) 

毎週日曜日 10時~15時  全7回
※11月19日はお休み
※12月17日は最終試験日



■場所

愛媛県松山市内(詳しくは申込み時に案内させていただきます)


 

■受講料 

170,000円(税抜)

 


 

■受講対象者
 

ピラティス初心者の方、主婦の方、リハビリ関係者・スポーツインストラクター・バレエダンサーなど様々なところで活動されている方も多く参加しています。

 


 

■資格コース申し込み方法

Saita Saita にて申込書を記入していただき、資格コース料金を入金していただくと申し込み完了です。

※開催日までにSaita Saita に来れないという方は郵送で申し込み書などをお送りいたしますので、お名前・ご住所・電話番号をメールでお知らせください。


申込みは先着順になります。
定員になり次第申込み受付を終了とさせていただきますのでご了承ください。



 

【お問い合わせご予約・申し込み】

愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23

 

Tel: 089-993-7624

Mail: matsuyama@saita-saita.jp

H P: http://www.saita-saita.jp

 

メディカルフィットネスルーム Saita Saita

 

map:伊予鉄大手町駅・徒歩1分、JR松山駅・徒歩5分

 

 

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こんにちは!

夏の日差し太陽に油断して

こんがり日焼けしてしまったトレーナーの西野ですグラサン太陽

 


さて、今日のお題は‼︎
ピラティスのレッスン中に出てくる筋肉の1つ

骨盤底筋について!


そもそも、骨盤底筋とは骨盤の底にあり、子宮や膀胱などの内臓を支えるハンモック状の筋肉です!

いまいち力の入れ方が分からないかったり

入ってるかどうかも分からない…という方も多いと思います。


ですが、特に女性にとっては大事な筋肉の1つで、出産や加齢などで骨盤底筋が衰えることにより、尿漏れや頻尿などのトラブルに悩んでいらっしゃる方も多いのですタラー

 

だからといって出産してない方、若い方も要注意ですよ!
運動不足の方や、デスクワークが長時間続く方は、骨盤底筋がゆるみがちになり姿勢が悪くなり、肩こり腰痛の原因にもなりますガーン

 

 

本来、骨盤底筋はピラティスでもコアの安定には欠かせない筋肉の1つで、腹筋や背中の筋肉、太ももの内転筋群に繋がる大切な筋肉なのです!

 

ピラティスで骨盤底筋をトレーニングすることで、仕事中や普段の生活も正しい姿勢がキープしやすくなり、腰痛や肩こりも解消されます!

さらには、姿勢が良くなることでウエスト周りが自然と引き締まりボディーラインもスッキリ!!という嬉しい効果までハート


 

ですが、そう簡単に骨盤底筋と言われても…ガーン
という方多いと思います…


サイタサイタは完全パーソナルレッスンです!

お一人お一人に合わせたピラティスで基本からしっかりレッスンしていだだきますのでご安心くださいニコニコ

さあみなさん!

夏の疲れがそろそろ出てくる頃です!

そんな時こそ運動しましょ!

普段使わない筋肉が活性化されて、信じられないくらい身体が楽になりますよ!!

 

今日から9月です!いよいよスポーツの秋到来キラキラ
寒い寒い冬に向けてサイタサイタで体力づくりしましょー! グッ

 

 

saita 西野コッペパン

 

 

 

おまけ

サイタ裏の子ネコちゃんが写真撮らせてくれましたグラサン

 

 

 

 

 

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