こんにちは！
トレーナーの河上です😊
今日（5月16日）は暑かったですね💦
松山市は30℃⤴︎🥵
先週くらいから急に暑くなり､
体調管理が難しい季節ですか、
熱中症などにも気をつけてお過ごしくださいね！
今回のテーマはそんな暑い中でも元気に育っている植物たちをからめた内容です🪴
Saita Saita 式
トレーニング効果をさらに上げるために
力を入れていること！
✨身体作りをする為の環境つくり✨
①スタジオの整理整頓
②植物🪴をやさしく育てる
①理由
モノが散らかっていると､脳への情報が多くなります(認知的負荷)
認知的負荷がかかると脳が圧迫され､
ストレスが高くなります(コルチゾール分泌)
トレーニング中の集中力が欠けます。
そして、モノや情報に圧倒されると自分の『コントロール感』が失われます。これが自己肯定感（自己効力感）が下がってしまう原因にもなってしまいます。
よってトレーニングを集中して､やる気を持って継続する為には整理整頓が重要である。
②理由
植物からは『フィトンチッド』という化学物質が出ます。このフィトンチッドは人間を含む動物をリラックスさせて心と身体を癒す効果があります。
よって心と身体を正しく整えながら身体作りをする為には元気な植物が必要である。
🙅♂️オマケ
集中力と言う観点から､トレーニング中に
一番不必要なものは『スマホ』である。
通知が来る、着信があるなしに関係なく、
そこにスマホがあるだけで集中力はスマホに吸い取られています。ご注意を！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
メディカルフィットネスルームSaita Saita
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Saita Saita 電話番号↓
089-993-7624
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matsuyama@saita-saita.jp
住所790-0011
愛媛県松山市千舟町7-5-23
